Só depende de mim!!!: Terceiro Dia

quarta-feira, 4 de fevereiro de 2009

Terceiro Dia

06:20 - Café da manhã
01 copo de café com leite desnatado e adoçante
02 fatias de pão integral com margarina comum

09:40 - Lanche da manhã
01 banana pequena

12:40 - Almoço (fomos almoçar numa churrascaria...)
salada de alface com palmito
02 pedaços pequenos de beringela refogada com azeitonas
02 batatinhas em conserva
01 fatia de abacaxi
01 copo de suco de laranja sem açucar
-contra filé, filé mignon, linguiça, alcatra, picanha, abacaxi com canela (um pedacinho de cada...)

19:00 - Jantar
02 fatias de pão integral com peito de peru e queijo fresco
01 iogurte Kiss

21:00 - Lanche da noite

23:00 - Ceia
01 copo de leite desnatado com adoçante

Um comentário:

Christiane Silva disse...: Hummm... churrascaria!!! Que vontade... ai, ai, deu água na boca!!!
Que bom qu você está seguindo um cardápio variado. Estou precisando urgentemente fazer isso tb!!!
Beijos.; 6 de fevereiro de 2009 às 00:12

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Confessionário

19-06-11 - Eu como salada durante a semana para poder comer o chocolate no final de semana, isso me motiva a persistir na dieta...

31-07-09 - Estou louca para comer um X-Salada!!! Pela primeira vez na vida estou seguindo a risca uma dieta sem a idéia de passar fome...
20-01-09 - Estou aqui com um pote de nutela e uma colherzinha... Presente de grego este, não? Ganhei de uma amiga...
05-10-08 - Uma vez participei de um desafio e para não ficar feio, eu menti meu peso por várias semanas até cair na real: estava mentindo a mim mesma. Desisti do desafio antes de chegar ao final.
31-08-08 - Hoje jaquei novamente, o dia todo... Não consigo encontrar força de vontade para resistir às tentações, ainda mais depois que notei que apesar de todo meu esforço durante a semana não eliminei nada...
30-08-08 - Eu descobri que o rapaz que gosto a um tempão está noivo e ontem ele não quis falar comigo ao telefone. Também estou preocupada ainda com a situação do meu trabalho.
29-08-08 - Me acabei na feijoada hoje... E ontem foi batata frita!!! Por que essas porcarias me atentam???

Pesagens

19/06/2004	76,0	-
06/04/2008	89,5	13,5
05/08/2008	92,3	+2,8
12/08/2008	92,3	0
15/08/2008	91,8	-0,5
19/08/2008	92,0	+0,2
30/08/2008	91,8	-0,2
06/09/2008	92,3	+0,5
13/09/2008	91,8	-0,5
20/09/2008	91,1	-0,7
27/09/2008	91,0	-0,1
04/10/2008	90,5	-0,5
11/10/2008	90,3	-0,2
18/10/2008	90,3	0
25/10/2008	90,7	+0,4
01/11/2008	91,0	+0,3
08/11/2008	91,5	+0,5
15/11/2008	91,7	+0,2
14/12/2008	92,7	+1,0
27/01/2009	95,5	+2,8
07/02/2009	93,7	-1,8
14/02/2009	93,7	0
21/02/2009	93,3	-0,4
28/02/2009	93,3	0
07/03/2009	94,4	+1,1
14/03/2009	93,1	-1,3
21/03/2009	93,1	0
28/03/2009	93,4	+0,4
04/04/2009	94,7	+1,3
11/04/2009	94,1	-0,6
18/04/2009	93,2	-0,9
25/04/2009	93,2	0,0
02/05/2009	94,6	+1,4
09/05/2009	95,3	+0,7
16/05/2009	94,7	-0,6
23/05/2009	95,4	+0,7
30/05/2009	96,0	+0,6
06/06/2009	95,1	-0,9
13/06/2009	95,1	0
11/07/2009	95,2	+0,1
18/07/2009	94,8	-0,4
25/07/2009	94,6	-0,2
01/08/2009	94,4	-0,2
20/12/2009	98,5	+4,1
24/01/2010	96,9	-1,6
13/03/2010	97,5	+0,6
20/03/2010	97,5	0
27/03/2010	97,5	0
03/04/2010	97,5	0
10/04/2010	97,5	0
17/04/2010	97,5	0
24/04/2010	97,5	0
01/05/2010	97,5	0
08/05/2010	97,5	0
15/05/2010	96,4	-0,9
22/05/2010	96,1	-0,3
30/06/2010	99,5	+3,3
14/08/2010	99,1	-0,4
28/09/2010	95,7	-3,4
29/10/2010	94,2	-1,5
01/02/2011	95,7	+1,5
02/04/2011	95,2	-0,5
01/06/2011	94,1	-1,1
19/06/2011	96,4	+2,3
26/06/2011	95,4	-1,0
03/07/2011	95,2	-0,2
10/07/2011	95,0	-0,2
17/07/2011	95,0	0,0
24/07/2011	95,3	+0,3
31/07/2011	95,3	0,0
21/08/2011	94,9	-0,4
23/10/2011	93,2	-1,7
24/11/2011	92,3	-0,9
teste	teste

Livros

Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes (Stephen Covey)
O Líder 360º (John Maxwell)
Trabalhe menos, faça mais (Jan Yager)
Relacionamentos no Trabalho (Bob Wall)
Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas (Dale Carnegie)
Estratégia Competitiva (Marly Monteiro e Fernando Laurindo)
As Regras da Vitória (James Gimian e Barry Boyce)
Dieta para o bem-estar total (Dra. Manny Noakes e Dr. Peter Clifton)
O faxineiro e o Executivo (Todd Hopkins e Ray Hilbert)
As 21 irrefutáveis leis da liderança (John Maxwell)
O livro de ouro da Liderança (John Maxwell)

Filmes

Missão: Marte (27/03/2010)
Armações do Amor (20/03/2010)
Hitler - A Ascensão do Mal (20/03/2010)
Os meus, os seus e os nossos (20/03/2010)
Startdust - O mistério da Estrela (20/03/2010)
A Inveja Mata (23/01/2010)
Hamlet (25/01/09)
De repente 30 (04/01/2009)
Do que as mulheres gostam (04/01/2009)
Alguém tem que ceder (04/01/2009)
Como se fosse a primeira vez (04/01/2009)
Madagascar (27/12/2008)
Se eu fosse você (27/12/2008)
Jogo de Amor em Las Vegas (15/11/2008)
Mulheres Perfeitas (15/11/2008)
Sexy and the City (15/11/2008)
A Lenda do Tesouro Perdido 2 (09/11/2008)
A Lenda do Tesouro Perdido 1 (09/11/2008)
Efeito Borboleta 2 (01/11/2008)
A Era do Gelo I (30/08/2008)
Shrek 3 (02/08/2008)
Shrek 2 (02/08/2008)
Shrek Bônus (02/08/2008)
Shrek 1 (02/08/2008)
Gladiador (31/07/2008)
Gangster (27/07/2008)
Os Senhores da Guerra (27/07/2008)
Pegar e Largar (06/07/08)
De Repente 30 (06/07/08)
Em Busca da Felicidade (05/07/08)
As Branquelas (21/04/08)
A Volta do Todo Poderoso (19/04/08)
O Todo Poderoso (19/04/08)
O cruzeiro das loucas (14/04/08)

Item	6/4/2008	13/4/2008
Altura	1,60
Manequim	48
Peso	89,5	88,6
IMC	34,96	34,61
Coxa D	69 cm
Coxa E	69 cm
Panturrilha D	37 cm
Panturrilha E	38 cm
Braço D	34 cm
Braço E	33 cm
Cintura	96 cm
Quadril	127 cm
Busto	111 cm

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