Falta de atenção ou excesso de confiança?

Falta de atenção ou confiança demais, não sei o que descreve melhor essa última semana. Pois bem, vamos aos fatos: peguei a dieta no último sábado, e a sabichona já saiu achando que sabia fazer tudo, não dei atenção nas quantidades e medidas, aí vem o resultado no último sábado: -0,200 kg. Que beleza heim? Fez a dieta direitinho durante a semana e emagreceu somente 200 gr? Que raio é isso? É de desanimar qualquer ser humano normal que esteja tentando emagrecer. Sem brincadeiras, saí do consultório com vontade de chorar. Ok.
Proposta: recordatório a partir de domingo (hoje) até sexta (31/07).
Eis a surpresa: até agora tomei o café da manhã e o lanche da manhã e percebi que estava fazendo tudo errado. No cardápio dizia "1/2 porção grupo pão" e isso corresponde a 2 biscoitos e meio (água e sal), e eu estava comendo 5 biscoitos... No lanche da manhã, dizia "1 porção grupo frutas", equivalente a uma maçã de 80gr ou 1 laranja de 90gr, que são as frutas que eu mais como... A surpresa? As frutas que eu andava comendo passava de 200gr. Fala sério né? Olha o que a falta de atenção ou confiança demais no que está fazendo faz com o ser humano.
Pois bem, agora estou aqui só pensando na tragédia que será o almoço.

Lição da semana: a falta de atenção ou o excesso de confiança pode ser o fracasso de uma dieta.

Saldo da semana

Mesmo com todos os escorregões e com TPM, consegui emagrecer 0,400kg. Achei que foi merecido rsrss
Nessa semana devo seguir um cardápio mais específico, recebi a lista de substituições e instruções de como devo fazer essas substituições. O programa será para emagrecer em média 4kg por mês, minha primeira meta é 68kg e meu peso ideal seria entre 55kg e 60kg. Se o emagrecimento for constante, conseguirei atingir a meta em 7 meses de dieta.
Em resumo: posso comer de tudo se souber substituir. Agora chega dessa montanha russa, eu quero mesmo emagrecer.

Bjs

Mudança de Estratégia

Bem, estava quase desistindo quando minha mãe me procurou dizendo que gostaria de ir até um doutor milagroso que está receitando remédios para emagrecer e bláblá. Ok, quer emagrecer? Vamos a uma nutricionista!!! Acho que foi uma decisão sensata da minha parte.
Esta história de doutor milagroso já é antiga. Tenho uma amiga que emagreceu quase 30 kg em 3 meses, assustador não? Assustador é como ela está agora, recuperou tudo e mais um pouco. Fomos até o tal doutor enquanto ela ainda estava magra, ele nos receitou um moderador de apetite, uma dieta básica e exercícios físicos. De boa, nem surtiu efeito. Mas enfim, eu não queria ser indelicada e dizer isso desta forma à minha mãe, aí que surgiu a idéia de ir a uma nutricionista.
Saí bastante otimista de lá, somos amigas há anos, certa vez ela me disse que estaria disposta a me ajudar se eu estivesse também disposta a seguir a proposta dela. Pois bem, fechei meu terceiro dia de dieta com uma nutricionista.
Nesses últimos dias, andava sentindo uma angustia sem fim no final da tarde, que só passava com... COMIDA!!! Até aí nenhuma novidade, mas este era um motivo frequente para que eu deixasse a dieta de lado e caisse de boca nas bobagens, literalmente.
De agosto/2008 para cá, engordei exatamente 3kg e meu menor peso nesse período foi 90,3kg, exatamente 5kg a menos do que estou pesando agora. Estou no meu último semestre na faculdade e isso atrapalha muito na hora de fazer exercicios, pois trabalho e estudo em outra cidade. Como estou em férias e esses dias tem feito um frio danado, cai de cabeça numa faxina radical aqui em casa, acho que substitui bem o exercicio... Porém preciso me organizar para que eu faça pelo menos 15 minutos de exercicio pela manhã, acordando 5:45 para que isso possa acontecer... Seis meses passam rápido.

Essas são as notícias do reino.

Bjs

FÉRIAS!!!

Acho que não assimilei isso ainda, mas estou em férias!
Comecei com uma bela faxina no meu cantinho, estou separando tudo o que não uso, doarei o que ainda pode ser usado e jogarei fora o resto.
Minha balança está sem bateria, então nem sei quanto estou pesando e acho que vou me pesar só depois que voltar para a correria frenetica que anda minha vida de simples mortal. Sabe que agora enfiei na cabeça que não conseguirei emagrecer? Vai chegando o fim de tarde e me bate uma angustia, mesmo fazendo tudo certinho... Estou anotando tudo em um caderno, já que nem sempre o computador está ligado para ir postando. Preciso criar vergonha na cara e ir fazer aulas de Yoga, pena que seja apenas este mês, mas acho que vai ajudar bastante.
O que me desmotivou bastante com relação à dietas, é que algumas pessoas no meu trabalho estão fazendo aquela dieta da proteina e estão emagrecendo, só que eu não acho certo passar fome e comer errado. Enfim, quem sou eu para mudar a opinião deles? Só que eles estão emagrecendo, acho que isso é uma pontinha de inveja rsrs... Enquanto eu ando comendo o grelhadinho, a saladinha de sempre... Muita teoria e pouca prática, como sempre!!! Enfim, acho que a hora que eu desencanar as coisas acontecem!!!

Bjs e até amanhã!