Réguas

terça-feira, 29 de julho de 2008

Estou segurando toda a energia no estomago, toda vez que preciso trabalhar nas minhas férias, como ontem, fico estressada... E ontem a noite abusei, comi 2 pães sem necessidade. Fui para a sessão de massagem, ainda estou com o nervo do lado esquerdo inflamado e a região do estomago dói muito. Aí fica a pergunta: quando terei paz? Ah, e mais, ontem trabalhei porque a menina que ficou cuidando das minhas coisas na empresa me mandou algumas planilhas para revisão: todas minhas planilhas estão alteradas e super pesadas, cheias de informações desnecessárias! Isso significa trabalho redobrado quando voltar ao trabalho... Enfim, ontem fui dormir meio para baixo, hoje estou bem e pretendo costurar mais um pouco.

O que comi hoje

06:50 - Café da manhã
01 copo de café com leite desnatado e adoçante
06 bolachas agua e sal com margarina
01 fatia de mamão com flocos de aveia

segunda-feira, 28 de julho de 2008

Bom dia!!!

Ontem a noite eu fiz uma sessão de 'auto relaxamento' rsrs Coloquei musica da natureza com flauta Celta e fiquei uma hora, só relaxando... Foi ótimo, dormi bem a noite toda. Hoje pela manhã na balança: 92,3, apesar de todos os abusos!!! Agora vaiii
Hoje preciso marcar dentista para fazer limpeza e limpar algumas cáries estacionárias, marcar um horário para fazer a documentação e marcar oftalmologista. Vou colocar aparelho nos dentes, semana passada descobri que ainda tenho um dente de leite rsrs Isso para mim significa a pessoa que não quer crescer. Será que é verdade?

O que comi hoje

7:30 - Café da manhã
01 copo de café com leite desnatado e adoçante
06 bolachas agua e sal com margarina comum
01 fatia de mamão com 1 colher de farelo de aveia

09:40 - Lanche da manhã
01 laranja pêra

12:20 - Almoço
03 colheres arroz branco
salada de repolho
01 coxa de frango assado
01 filé de alcatra grelhado
01 laranja pêra
01 pedaço minusculo de bolo simples

15:20 - Lanche da Tarde
01 pão francês com margarina comum
01 copo de café com leite desnatado e adoçante

- Jantar

- Ceia

domingo, 27 de julho de 2008

Hoje é um novo dia, não é?

Bom dia!!!

Ontem li uma reportagem sobre a Dercy na revista Época e algo que me chamou a atenção foi quando o autor disse que ela não se ligava ao passado com nostalgia, mas falava muito no presente e no futuro. Ela sempre foi uma mulher vaidosa e sua casa não tinha nada de casa de senhora da idade dela, mas muitas das coisas do mundo atual. Sim, ela é um modelo para nós, que ainda somos tão jovens e às vezes nos rendemos aos pensamentos e atitudes tão fora da nossa época.

Cardápio do dia

07:30 - Café da Manhã
01 copo de café com leite desnatado e adoçante
02 fatias de pão de forma Wickbold (127 cal)
Margarina comum

11:20 - Lanche da Manhã
02 paçocas rolha
01 laranja

12:20 - Almoço
espaguete com molho vermelho e queijo ralado
02 sobrecoxa assadas
batata assada
1 copo de refrigerante

16:30 - Lanche da Tarde
café com leite desnatado e adoçante
bolo simples coco

19:30 - Jantar
1 coxa frango assado
bolo simples coco

- Ceia

Atitudes Saudáveis para emagrecer com saúde
01 - tomar água (pelo menos 1,5 l)
02 - comer a cada 3 horas
03 - caprichar nas fribras
04 - trocar fritura pelos assados

Bem, água eu relaxei mesmo, já bebi mais água, parece que fico com preguiça de beber água nesse tempo frio. Comer a cada 3 horas? Claro, se deixar como o dia todo! rsrs Fibras: já estava com vertigem de comer granola com iogurte... Mass... Trocar as frituras: boa pedida, minha mãe fez isso há 10 anos, quando fomos pela primeira vez numa nutricionista, temos uma chapa que usamos em cima do fogão, todo mundo come carne grelhada aqui em casa. Um ponto positivo, pelo menos!

sábado, 26 de julho de 2008

A vida é da cor que você pinta

Bomm diaa!!!

Acho que a segurada de ontem já surtiu efeito rsrs

Sem brincadeira, logo após almoçar eu sentia meu estomago arder de fome!!! Mas continuei firme... Com alguns deslizes e tudo mais, mas hoje a balança foi mais 'amiga' rsrs Estava marcando 92,5, isso me anima a continuarrr srsrsss vivaaaaaaaaa!!!!

Update: o rapaz que paquero a um tempão parece que caiu na real, não nos vemos há 6 meses... Preciso estar bem né?

O que comi hoje

9:30 - Café da manhã
01 copo de café com leite e adoçante
03 fatias de pão de forma com margarina
(pretendo comer uma fatia de mamão antes de sair, pois vou passar no mercado comprar o almoço) Não comi e não fui ao mercado rsrs

00:00 - Lanche da manhã
nada

12:10 - Almoço
filé de frango à parmegiana
batata frita
arroz branco
salada de alface, tomate, beterraba e cenoura
(marmita) rsrs
01 paçoca

16:20 - Lanche da Tarde
01 copo de cappuccino
pipoca de panela (arrebentada com pouco oleo)

18:30 - Pecado mortal
01 colher de doce de leite em pasta (73 calorias)

19:20 - Jantar
01 pão francês com filé de alcatra grelhado e salada de tomate
1/2 copo de refrigerante

22:15 - Ceia
uma fatia generosa de mamão (265gr = 178kcal)

Pensamento do dia: "Um homem distraído é um homem derrotado"


Esses são os 'apesar de' da minha vida

Já falei que costuro né? Então segue uma foto com algumas peças que confeccionei e combinações:

A peça mais antiga é a que mais uso, a regata preta - super básica. Depois fiz a jaqueta branca, vi uma menina usando uma no onibus. Não uso muito, achei bonita na menina mas em mim não ficou legal. A regata de cetim estampada fiz para usar no último natal, estava uns 5kg mais magra... E ontem terminei a camisete de viscolycra estampada, mas ainda falta um franzidinho nas mangas, ficaram estranhas nesse comprimento. Essas são as peças mais estampadas do meu guarda-roupa, também não costumo usar roupas com cores claras.

Gente, eu não estou feliz de estar postando essas fotos, masss...

Bom final de semana para vocês!!!

sexta-feira, 25 de julho de 2008

Ontem eu estava lendo uma revista no dentista e tinha uma reportagem de uma moça que emagreceu 60kg. Ela sempre foi gordinha e não se achava 'tão gorda assim'. Tentou inúmeras dietas e fórmulas, teve hipotireoidismo. Estudou, era uma mulher bem sucedida e... Sozinha! Achava que tinham que amá-la da forma que estava e nem ela mesmo se amava... Nunca se sentia bem consigo mesma.

E aí? O que isso tem a ver né? Bem... Eu me vejo em muitas histórias... Eu sou a menina que estuda, a menina que acha que não está tão gorda assim, que faz de tudo para agradar... OS OUTROS!!!

Hoje subi na balança... 93kg... Em vez de emagrecer, só estou engordando... Estou em férias desde segunda-feira, e desde então estou trabalhando em casa... Gente, esperei tanto pelas férias e estou trabalhando? O que estou fazendo comigo mesma? E pior, estou fazendo isso para agradar os outros!!! Não é justo...

É, não vou prometer mais nada, vou agir... Ah, segunda comecei a pedalar e a pular na cama elástica... E descobri que estou com o nervo ciático inflamado. Uma semana tomando diclofenaco e sem exercício. Então posso controlar a boca nervosa, não é? Vou anotar o que ando comendo:

7:20 - Café da manhã
1 copo de cappuccino
6 bolachas agua e sal com margarina

9:30 - Lanche da manhã
20 bagos de uva itália

11:40 - Almoço
2 colheres de arroz
1 bife boi pequeno grelhado
1 porção pequena batata frita
salada de alface
1/2 copo de refrigerante (não consegui tomar inteiro)

15:40 - Lanche da tarde
1/2 copo de suco de soja sabor laranja
1 fatia de pão sovado com uma fatia de queijo minas e margarina
2 pedaços pequenos de bolo de baunilha (caixinha)

17:40 - Lanche parte II
Pipoca de panela (arrebentada com pouco óleo)
1 copo de café com leite e adoçante
2 paçocas
1 pé de moleque
batata frita

23:20 - Ceia
2 fatias de pão de forma com margarina

quarta-feira, 9 de julho de 2008

Onde Parei?

Estou até com vergonha de postar aqui... Para ser sincera não sei onde andei esses dias... Estou em 'férias' desde 09/06 e não fiz nada que realmente valesse a pena e que fosse ao encontro dos meus objetivos!!! Enfim, aqui eu não tenho porque mentir ou esconder o que sinto, afinal escolhi como parceiro para atingir meus objetivos.

O início deste mês foi bastante conturbado, houve mudanças no trabalho, ainda não sei como vão ficar as coisas. Fui indicada para um projeto e até agora não consegui me dedicar integralmente e já estou pensando em pedir desculpas, agradecer a chance e sair do projeto. Não estou conseguindo render como deveria. Também estou insatisfeita com outras coisas que estão acontecendo.
Há meses não recebo um feedback, não consegui implantar um projeto que trabalhei desde dez/07, vários parceiros foram dispensados, estou receosa com a compra do meu carro, pra ser sincera sinto que vou me enfiar numa dívida que não sei se darei conta no futuro. 'Gestores' que exigem demais e não dão ferramentas, muito menos ouve o que tenho a dizer. Às vezes me pergunto: ele está do lado de quem? O que percebi é que ele está olhando apenas o lado dele e que desenvolver a equipe é a última coisa que passa na cabeça dele. Não estou falando de uma empresa fundo de quintal, isso que é pior...
Mas enfim, no fundo sinto que é um mal necessário e tento tirar o melhor disso tudo. Aí eu olho para mim e penso: o que você está ganhando com isso tudo? O que você já perdeu com isso tudo??? Deprimente...
Já me peguei muito estressada já na hora do almoço, aí nem penso muito no que vou comer... Volto pra casa e a última coisa que penso é em andar. Dentro de 11 dias estarei em férias e meus planos não podem falhar. Por outro lado, ficarei apenas 2 semanas 'de boa', já que as aulas começam dia 01/08.
Em outro momento de reflexão, percebi que tudo isso que planejo para o futuro deve estar no meu dia-a-dia, afinal é isso que vivo, o momento. Eu estou naquele momento e não lá no futuro e mais, nada do que faço durante meu dia é obrigação. Há coisas que faço porque realmente gosto, então não há motivos para eu deixar de fazer algumas coisas.
Não me recordo se ouvi, se li, se pensei, só sei que não há motivos também para deixar de fazer certas coisas. Deve ser do 'insight' que a chefa fez. Como funciona para ela: às vezes ela deixa de almoçar, no final não há um motivo concreto para que ela deixe de fazer isso, assim como atender o celular enquanto atende. Aí eu transportei essa situação para minha vidinha: não há motivos para a não prática de exercícios, no entanto não faço. Assim como optar por alimentos menos calóricos, já que tenho essa opção. E então é mais fácil empurrar para as férias, não é?
Gosto muito de costurar, tenho MUITAS revistas com moldes, nacionais e importadas, tenho MUITOS cortes de tecidos guardados aqui, porém toda vez que penso em costurar algo para mim já vem aquele desânimo... Aí fico protelando, esperando os kg ir embora... E não tenho feito nada para que isso aconteça! Muito pelo contrário, saí e comprei um pão doce ainda hoje. O médico disse que é para diminuir arroz, massas... Realmente, depois que mudei de empresa passei a comer mais arroz. Antes, quando almoçava aqui em casa, comia em um prato de sobremesa e uma miséria de arroz. Oh, preciso emagrecer meus pensamentos novamente...

No último final de semana, assisti um filme sobre a Segunda Gerra. O que isso tem a ver com emagrecimento, não é? Bem, exatamente não sei, mas deve ter fundamento, ao menos... Percebi nesse filme quanto o exército de Hittler era organizado, sincronizado e firmes, eles sabiam exatamente o que fazer. Do outro lado, o exército da França e outros países, eram tão confusos... Esquecendo um pouco os horrores da guerra e analisando a situação, Hittler conseguiu se manter tanto tempo porque era estratégico e organizado. Aí transporto isso para minha vida: sou organizada? Sou estratégica? Não sei, talvez em meus pensamentos... Mas quando olho ao meu redor (estou em meu quarto) vejo desorganização, eu sei onde estão minhas coisas, mas elas não estão no lugar correto, não há harmonia. Minha mesa de trabalho, assim como o ambiente, também estava dessa forma. Estava usando apenas as roupas que estavam fora do armário. Minhas roupas íntimas estavam bastante surradas porque eventualmente compro algumas peças para substituir. E o ambiente onde vivemos reflete exatamente o que sentimos. Nunca parei para refletir sobre isso, mas depois que percebi já tomei algumas medidas.

Já cheguei a pensar que uma pessoa na minha vida também ajudaria em algumas coisas. Aí eu olho para o espelho e penso: se eu fosse um garoto, iria paquerar uma menina como eu? Claro que não... Por outro lado, talvez quando me sentir bem comigo mesma as coisas comecem a acontecer naturalmente, não é? Masss tenho que me dedicar!!!

Vi um vídeo no Youtube que me chamou a atenção, aí fui pesquisar a fundo a técnica usada pelo rapaz e achei bastante interessante, porém pouco aplicavél nesse momento para mim: Body for Life, alguém já ouviu falar? Li apenas um resumo numa comunidade do Orkut, baixei o livro no 4shared só não tive paciência para ler, porque tem umas 200 páginas em PDF, cansa os olhos...

Não me sinto melhor nem pior de quando comecei a escrever, porém surgiu uma idéia que devo por em prática o mais rápido possível. Ainda falando em sensação, geralmente estou mais disposta a fazer algo à noite, mas quando acordo pela manhã toda a vontade sumiu. Isso acontece apenas comigo? Que ciclo é este???

Diante de tudo isso, o que me proponho a fazer? Vou listar e me dedicar para que cada coisa aconteça como deve:
- Organizar meu quarto de forma que fique harmonioso (foto antes/depois);
- Doar as roupas que não uso e desfazer de roupas que não tem condições de uso;
- Doar as caixas com revistas sem uso;
- Indicar pelo menos um motivo concreto para não fazer as coisas como elas devem ser;
- Costurar uma peça por semana mesmo que não sirva (em breve servirá);

Em breve voltarei, já que estou com tempo livre e não há motivos concretos que me impeçam de postar!!!

Beijos