Este pó branco também mata?

Sensacional esta reportagem. No final de semana comentarei sobre ela.

http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EMI229657-15257,00-ESTE+PO+BRANCO+TAMBEM+MATA.html

Mais 2 links para comentar:

http://noticias.r7.com/saude/noticias/dieta-radical-de-600-calorias-reverte-diabetes-tipo-2-em-pacientes-20110624.html

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/06/especialistas-explicam-diferencas-entre-alimentos-diet-light-e-zero.html

Depois de mais de um ano resolvi voltar a editar este blog. O que aconteceu neste tempo? Estou me tratando com uma endocrinologista, já consegui emagrecer 6kg praticamente em quase 1 ano de tratamento, minha alimentação mudou bastante, há coisas que eu realmente não posso comer porque me faz mal, atividade física é o segredo do emagrecimento, meu estado emocional afeta profundamente minha dieta, entendi que ser escrava de dieta não combina comigo, por isso me alimento adequadamente durante a semana para poder comer o que gosto no final de semana... Porém, senti hoje que não talvez não tenho me empenhado o suficiente para o sucesso da dieta... Não pratico atividade física regularmente apesar de saber que é fundamental para o sucesso do tratamento, o meu corpo ainda me impede de fazer as coisas que eu gostaria de fazer... Enfim, quero me libertar de uma vez por todas deste pesadelo que me acompanha há anos.

2010

2009 acabou e eu estou de volta.

O segundo semestre foi uma loucura, literalmente. Fechei minhas notas, apresentei o TCC, morri de ansiedade, fui promovida, ganhei um chefe novo (ganhei mesmo, ele é um amor). Isso resume 2009.

Eu contava os minutos aguardando a chegada no natal e ano novo, com o estresse dos últimos meses janeiro quase acabou e agora que eu estou conseguindo desacelerar. Fiz tantos planos para estes dias que não teria de me preocupar com faculdade ou qualquer outro assunto que não estivesse relacionado com estudar. Houve um momento que precisei ouvir meus colegas de trabalho e minhas amigas, "deixe a dieta para 2010". E deixei. Juntei mais alguns Kgs com toda a ansiedade do TCC, só não surtei quando vi 98,5 na balança.

Enfim, passado no passado, página virada, hora de limpar a sujeira. Eu achava que era frescura, mas eu senti um vazio e um medo do futuro depois que a faculdade acabou, era como se nada mais fizesse sentido.

Ok, agora sou graduada, não mais aquela menina de 4 anos atrás... As prioridades são e devem ser outras.

Meu irmão casou-se, minhas amigas estão se casando e eu aqui, editando um blog. Acredito que cada coisa tem o seu momento e que as coisas acontecem naturalmente ou são manipuladas para atingir certos objetivos.

2010? Manipulação para atingir objetivos, tenho 2 casamentos e uma férias em novembro, 2010 que me aguarde!

Estou de volta!

Falta de atenção ou excesso de confiança?

Falta de atenção ou confiança demais, não sei o que descreve melhor essa última semana. Pois bem, vamos aos fatos: peguei a dieta no último sábado, e a sabichona já saiu achando que sabia fazer tudo, não dei atenção nas quantidades e medidas, aí vem o resultado no último sábado: -0,200 kg. Que beleza heim? Fez a dieta direitinho durante a semana e emagreceu somente 200 gr? Que raio é isso? É de desanimar qualquer ser humano normal que esteja tentando emagrecer. Sem brincadeiras, saí do consultório com vontade de chorar. Ok.
Proposta: recordatório a partir de domingo (hoje) até sexta (31/07).
Eis a surpresa: até agora tomei o café da manhã e o lanche da manhã e percebi que estava fazendo tudo errado. No cardápio dizia "1/2 porção grupo pão" e isso corresponde a 2 biscoitos e meio (água e sal), e eu estava comendo 5 biscoitos... No lanche da manhã, dizia "1 porção grupo frutas", equivalente a uma maçã de 80gr ou 1 laranja de 90gr, que são as frutas que eu mais como... A surpresa? As frutas que eu andava comendo passava de 200gr. Fala sério né? Olha o que a falta de atenção ou confiança demais no que está fazendo faz com o ser humano.
Pois bem, agora estou aqui só pensando na tragédia que será o almoço.

Lição da semana: a falta de atenção ou o excesso de confiança pode ser o fracasso de uma dieta.

Saldo da semana

Mesmo com todos os escorregões e com TPM, consegui emagrecer 0,400kg. Achei que foi merecido rsrss
Nessa semana devo seguir um cardápio mais específico, recebi a lista de substituições e instruções de como devo fazer essas substituições. O programa será para emagrecer em média 4kg por mês, minha primeira meta é 68kg e meu peso ideal seria entre 55kg e 60kg. Se o emagrecimento for constante, conseguirei atingir a meta em 7 meses de dieta.
Em resumo: posso comer de tudo se souber substituir. Agora chega dessa montanha russa, eu quero mesmo emagrecer.

Bjs

Mudança de Estratégia

Bem, estava quase desistindo quando minha mãe me procurou dizendo que gostaria de ir até um doutor milagroso que está receitando remédios para emagrecer e bláblá. Ok, quer emagrecer? Vamos a uma nutricionista!!! Acho que foi uma decisão sensata da minha parte.
Esta história de doutor milagroso já é antiga. Tenho uma amiga que emagreceu quase 30 kg em 3 meses, assustador não? Assustador é como ela está agora, recuperou tudo e mais um pouco. Fomos até o tal doutor enquanto ela ainda estava magra, ele nos receitou um moderador de apetite, uma dieta básica e exercícios físicos. De boa, nem surtiu efeito. Mas enfim, eu não queria ser indelicada e dizer isso desta forma à minha mãe, aí que surgiu a idéia de ir a uma nutricionista.
Saí bastante otimista de lá, somos amigas há anos, certa vez ela me disse que estaria disposta a me ajudar se eu estivesse também disposta a seguir a proposta dela. Pois bem, fechei meu terceiro dia de dieta com uma nutricionista.
Nesses últimos dias, andava sentindo uma angustia sem fim no final da tarde, que só passava com... COMIDA!!! Até aí nenhuma novidade, mas este era um motivo frequente para que eu deixasse a dieta de lado e caisse de boca nas bobagens, literalmente.
De agosto/2008 para cá, engordei exatamente 3kg e meu menor peso nesse período foi 90,3kg, exatamente 5kg a menos do que estou pesando agora. Estou no meu último semestre na faculdade e isso atrapalha muito na hora de fazer exercicios, pois trabalho e estudo em outra cidade. Como estou em férias e esses dias tem feito um frio danado, cai de cabeça numa faxina radical aqui em casa, acho que substitui bem o exercicio... Porém preciso me organizar para que eu faça pelo menos 15 minutos de exercicio pela manhã, acordando 5:45 para que isso possa acontecer... Seis meses passam rápido.

Essas são as notícias do reino.

Bjs

FÉRIAS!!!

Acho que não assimilei isso ainda, mas estou em férias!
Comecei com uma bela faxina no meu cantinho, estou separando tudo o que não uso, doarei o que ainda pode ser usado e jogarei fora o resto.
Minha balança está sem bateria, então nem sei quanto estou pesando e acho que vou me pesar só depois que voltar para a correria frenetica que anda minha vida de simples mortal. Sabe que agora enfiei na cabeça que não conseguirei emagrecer? Vai chegando o fim de tarde e me bate uma angustia, mesmo fazendo tudo certinho... Estou anotando tudo em um caderno, já que nem sempre o computador está ligado para ir postando. Preciso criar vergonha na cara e ir fazer aulas de Yoga, pena que seja apenas este mês, mas acho que vai ajudar bastante.
O que me desmotivou bastante com relação à dietas, é que algumas pessoas no meu trabalho estão fazendo aquela dieta da proteina e estão emagrecendo, só que eu não acho certo passar fome e comer errado. Enfim, quem sou eu para mudar a opinião deles? Só que eles estão emagrecendo, acho que isso é uma pontinha de inveja rsrs... Enquanto eu ando comendo o grelhadinho, a saladinha de sempre... Muita teoria e pouca prática, como sempre!!! Enfim, acho que a hora que eu desencanar as coisas acontecem!!!

Bjs e até amanhã!

Não desisti não...

O cotidiano me faz sumir às vezes mas sempre estou aqui, de olho e firme em meus objetivos.
Minha régua de pesagem parece mais uma montanha russa, isso me tem desmotivado um pouco, os picos são exatamente nas semanas de TPM, estou inchando muito!!!
Percebi que poderei levar uma vida normal somente quando terminar a faculdade pois terei tempo livre para me exercitar e pela graça divina meu intestino volta a funcionar corretamente!!! Por que penso assim: mudei de trabalho há quase 2 anos, em julho de 2007. Antes tinha um almoço longo que me permitia ir para a casa e descansar, não lembro como era meu intestino naquela época, talvez melhor que hoje pois ele não funciona fora de casa rsrs... Em julho de 2008 aproximadamente, constatei que havia engordado aproximadamente 10kg (dá para ver na lista de pesagem, em 05/08/08 estava pesando 92,3kg). Foi exatamente no período que mudei de emprego pois agora não vou mais para a casa, do trabalho vou diretamente para a faculdade e volto para a casa por volta das 23:30 e com isso meu intestino funciona lentamente (já que não há chances dele funcionar fora de casa).
Esse assunto é um pouco estranho, porém totalmente relevante para quem está tentando emagrecer, pude observar o quanto as mudanças interfere nesse processo.
Ontem coloquei a parte inferior do meu aparelho e minha boca está doendo muito!!! Estou a base de comida molinha, já estou ficando estressada rsrs...
Volto para o trabalho só na quarta, que maravilha né? Vou poder adiantar algumas coisas da faculdade para não acumular, ufa!
Ótima semana light!!! Beijos

Vigésimo Sexto Dia

Andei meio sumida mas cá estou eu com a minha dieta em dia.
As aulas já começaram e a vida voltou à velha loucura, ainda bem que é o último ano, porém não menos difícil, mas temos que aceitar os poréns dos caminhos que escolhemos, não é? Pois bem, as primeiras aulas sempre me fizeram bem, iluminam os pensamentos, me enchem de vontade de fazer tudo, até com direito à planejamento... Enfim, 2009 começou.

Noutro dia senti um pouco de dor de estomago e numa quinta-feira senti uma vertigem estranha (estava com mais de 2 semanas de dieta). Fui ao médico da empresa, ele olhou na minha cara e disse em alto e bom som: "Você não tem nada!". Imaginem uma cara de interrogação. Como assim, doutor? Como não houve reincidência, foi considerado como um mal estar momentâneo. Enfim, sobrevivi. A cultura popular dizia que era efeito do estresse, até eu mesma acreditei... Hora de segurar o freio, "diminuir a atividade intelectual".

Me inscrevi para aulas de expressão corporal (aos sábados), efeito do susto da vertigem no outro dia. A dieta? Estou seguindo direitinho, na medida... Procuro não passar vontade, como só um pedacinho, senão não vou suportar a monotonia. Só não gostei da falta de assistência da nutricionista da empresa, muito tempo para o retorno, me sentiria mais confortável se fosse semanalmente.

Boa noite!

Sexto dia

07:40 - Café da manhã
01 copo de café com leite desnatado e adoçante
02 fatias de pão integral com queijo fresco

10:15 - Lanche da manhã
01 Yakult

12:30 - Almoço

15:30 - Lanche da tarde

19:00 - Jantar

22:30 - Ceia

Quinto Dia

06:20 - Café da manhã
01 copo de café com leite desnatado e adoçante
02 fatias de pão integral com margarina comum

8:00 - Lanche fora de hora...
01 pão com mortadela
01 café expresso com açúcar

10:00 - Lanche da manhã
01 barrinha de cereais

12:30 - Almoço
01 colher de servir de arroz branco
refogado de couve
02 pedaços de torta de legumes
01 potinho de gelatina

16:00 - Lanche da tarde
01 chocolate quente expresso
01 beliscão pão integral com patê de peito de peru (da amiga)

18:40 - Jantar
02 fatias de pão integral com peito de peru e queijo fresco
01 potinho de iogurte de morango

Quarto Dia

06:20 - Café da manhã
01 copo de café com leite desnatado e adoçante
02 fatias de pão integral com margarina comum

09:10 - Lanche
01 café expresso com açúcar

12:40 - Almoço
Salada de alface com vinagrete
Picles com nabo e cenoura
01 pedaço pequeno de omelete de legumes
01 colher de servir de arroz integral
01pedaço pequeno de frango grelhado
02 potinho de salada de fruta

19:00 - Jantar
02 fatias de pão integral com peito de peru e queijo fresco
01 iogurte Kissy

20:30 - Lanche
um pedaço pequeno de linguiça grelhada

Nossa, hoje foi mal programado, recebi visita no trabalho e não consegui fazer minhas refeições de forma adequada :(

Ganhei um sonho de valsa e guardei na gaveta. Vou dar para alguém!

Terceiro Dia

06:20 - Café da manhã
01 copo de café com leite desnatado e adoçante
02 fatias de pão integral com margarina comum

09:40 - Lanche da manhã
01 banana pequena

12:40 - Almoço (fomos almoçar numa churrascaria...)
salada de alface com palmito
02 pedaços pequenos de beringela refogada com azeitonas
02 batatinhas em conserva
01 fatia de abacaxi
01 copo de suco de laranja sem açucar
-contra filé, filé mignon, linguiça, alcatra, picanha, abacaxi com canela (um pedacinho de cada...)

19:00 - Jantar
02 fatias de pão integral com peito de peru e queijo fresco
01 iogurte Kiss

21:00 - Lanche da noite

23:00 - Ceia
01 copo de leite desnatado com adoçante

Segundo dia....

06:20 - Café da manhã
01 copo de café com leite desnatado e adoçante
02 fatias de pão integral com margarina comum
01 fatia fina de pão italiano torrado com margarina

09:50 - Lanche da manhã
01 maçã

11:33 - Resisti a uma paçoca rolha!!!

12:30 - Almoço
Salada de alface com tomate temperado com vinagre e sal
01 colher de servir de arroz integral
01 pedaço pequeno de frango grelhado
01 pedaço pequeno de cuscuz de frango e vegetais
01 copinho de salada de frutas

15:30 - Lanche da tarde
01 barrinha de cereais

15:50 - Recusei um pedaço de croissant de chocolate!!!

18:40 - Jantar
02 fatias de pão integral
01 fatia de peito de peru
01 fatia de queijo minas fresco
01 potinho de iogurte Kissy

20:50 - Lanche da noite
01 banana pequena

22:50 - Ceia
01 copo de leite desnatado com adoçante
01 fatia de torrada de pão italiano com margarina comum

Acordei determinada.

Cardápio do dia

07:30 - Café da manhã
250 ml de café com leite desnatado e adoçante
01 fatia fina de pão italiano com margarina comum

09:30 - Lanche da manhã
01 manga

11:30 - Almoço
01 colher de servir de arroz branco
1/2 colher de servir de feijão temperado (bacon, calabreza)
01 pedaço pequeno de linguiça grelhada
01 pedaço pequeno lagarto recheado
salada de alface
01 manga
não tomei liquido durante esta refeição

15:30 - Lanche da tarde
01 barra de cereais

18:30 - Jantar
02 fatias de pão integral Wickbold
01 fatia de peito de peru
01 fatia de queijo minas frescal
01 iogurte Bliss morango

20:55 - Lanche da noite
01 maçã

22:30 - Ceia
01 copo de chá de erva doce
03 bolachas água e sal


* Corri da minha mãe que insistia para eu comer biscoito de polvilho...

Coisas que fazem pensar

Vez em quando resolvo aparecer... Isso significa que não desisti!

Essa semana (na terça) passei com a nutricionista na empresa onde trabalho, pela primeira vez na vida uma dieta que me agradou... (apesar da nutricionista ser um pouco calada, poderia falar mais...). Enfim, não ouvi nenhuma novidade, porém me empolguei com a proposta. Minha maior dificuldade se concentra durante as aulas, onde minha alimentação vira uma bagunça. Ela elaborou um cardápio bem interessante para a parte do dia onde me atrapalho: ou comia às 18:00, às 20:30 ou as 23:30, quando chegava em casa... Ela programou refeição para os 3 horários!!! Não tem nada mirabolante nos itens e a ansiedade que eu andava sentindo acredito que seja por estar 'insegura' em relação a este quesito.

Agora a pouco lendo o último post da Crhis, sobre 'blogs que fazem pensar' e lá ela resumiu algo que me dei conta só agora... Faltam apenas 11 meses para 2009 acabar!!! E o que fizemos até então? Acredito que uma longa caminhada comece com o primeiro passo, é o que temos que fazer todos os dias.

Bem, fechando mais um ciclo, volto em breve com as novidades.

Ótima semana!!! E um dia de cada vez!

Começando 2009

Feliz 2009 magro para todas nós!!!

Definitivamente 2009 começa agora.

Primeiramente obrigada pelos recadinhos deixados nesse tempo que estive 'ausente', mesmo não postando andei visitando vários blogs e conhecendo novos blogs, logo atualizarei minhas listas e voltarei a fazer as visitinhas com comentários.

Agora vamos ao ano novo: Por que todos os encontros com os amigos são baseados em comida? Ou tudo se celebra com fartura? Enfim, seja lá o que for, acredito que esse ano seja o momento das vacas magras, pelo menos a partir de agora.

Comecei 2009 contradizendo todas minhas promessas de ano novo: comi lanche no dia 03, fui a uma pizzaria dia 08, hoje fomos nos reunir na casa de uma amiga... Nem vou entrar em detalhes.

Essa semana me senti bastante indisposta depois da alimentação, acho que meu corpo está implorando por algo saudável rsrs...

Estive pensando em fazer acupuntura para diminuir a ansiedade, de alguns anos para cá tenho me considerando uma pessoa normal, já fui muito ansiosa, porém hoje o que não me deixa seguir uma dieta é sempre a ansiedade, mesmo oculta. Ontem pesquisei em vários sites o que viria a ser realmente a ansiedade, descobri que trata-se de uma aceleração da mente. Pois bem, mesmo que eu pense que não sou ansiosa, minha mente é extremamente acelerada. Todo o momento estou pensando no que preciso fazer no momento seguinte, mesmo que isso não me traga sintomas físicos, a mente não para. "... a mente cria a ilusão de que temos de controlar tudo". Um antigo namorado uma vez comentou o quanto achava impressionante a velocidade e a quantidade de ligações que eu fazia com os acontecimentos e até sugeriu que eu procurasse usar essa capacidade para meu próprio benefício. Não dei muita atenção na época, até tomei como um elogio, porém preciso controlar essa capacidade, às vezes demoro até para dormir só repassando bobagens.

Ok, identificado o problema... Qual é a solução? Na verdade estava querendo justificar as sessões de acupuntura mas isso vai além de uma simples justificativa, deve ser eficaz. Encontrei algumas técnicas que posso ir praticando, mal acredito que não faça:

Como identificar um estado de ansiedade?

O corpo fica tenso, existe uma necessidade de se movimentar fisicamente (mexer pés ou mãos e inquietação em geral), a respiração esta mais acelerada e o pensamento fica agitado (muitas idéias passam pela cabeça de forma acelerada).

– Respire fundo, lenta e compassadamente pelo maior tempo que for capaz. Ajuda a desacelerar fisiologicamente o cérebro e, por conseqüência, a mente. Os pensamentos precisam sair da mente junto com o ar expirado.

- Esvazie a cabeça quando estiver ansioso e confie que de forma lenta você chegará num ponto de proteção, abra mão mentalmente de sua meta e objetivo por um tempo.

– Entenda que, diante de um problema novo, a solução não está na mente, no pensamento, mas no fato em si.

– Quando for possível, procure entender o novo, aumente as suas informações e seu conhecimento sobre ele. Não busque referências anteriores, isto aumentará a ansiedade. Se não for possível olhar para o problema (como no exemplo da entrevista), procure não pensar nele, tente distrair a mente.

– Aceite conviver com a insegurança quando ela surgir, não queira se livrar dela, não tenha pressa. Quanto mais você aceitar conviver com a insegurança, mais calmamente ela irá embora e mais a sua mente se acalmará. Quanto mais você tentar se livrar dela, mais ela se tornará ansiedade.

– Não se deixe enganar pela mente. Quando ela ficar buzinando que o pior vai acontecer, use palavras mágicas: seja o que Deus quiser, dane-se.

"Mente acelerada é mente desequilibrada" (Isaac Efraim)

Bem, acho que isso serve para uma ansiedade moderada, de qualquer forma a melhor maneira é procurar um especialista.

Ótima semana light!

Acabouuuuuuuuuuu!!!

Nossa, achei que esse dia nunca chegaria... Novembro sempre está sendo a pedra no meu sapato!!! Projeto de pesquisa para entregar, provas e tudo mais... Enfim, sobrevivi e estou aqui.

Hoje subi na balança e descobri que quase voltei à estaca 0, agora é hora de correr atrás do prejuízo. Estou assumindo minha parcela de culpa: não estou me alimentando corretamente, não estou tomando a medicação corretamente, não estou tomando água tanto quando deveria, não estou me exercitando... O saldo não seria diferente do que foi!!!

O que mudou? Muitas coisas mudaram...

• Já estou em férias da faculdade, isso significa que poderei caminhar à tardezinha por pelo menos 2 meses.
• Meu horário de alimentação está meio bagunçado, essa semana prometo colocar a casa em ordem e postar pelo menos 3 vezes por semana.
• Água? Sim, até era satisfatório, estava tomando 1,5l por dia, porém notei que quando como fora de hora não tomo a água no momento certo e a garrafa fica cheia... Acertando o horário da alimentação a água volta ao normal e consequentemente meu intestino volta ao normal...
• Ontem coloquei a parte superior do aparelho ortodontico, isso significa muita sujeira pra limpar depois das refeições. Pois ééé... Horrivel pra limpar, isso exige hora pra comer.

Sem brincadeira, nesse último mês eu estava tão fora de órbita que eu sentia um aperto no peito quando vinha para o blog e não conseguia postar. Era uma angustia mesmo, sabe quando você promete algo e não consegue cumprir? Era assim que eu me sentia.

Eu não sei se isso é um recomeço, acho que passamos o tempo todo dizendo isso, mas eu não posso ignorar o passado e simplesmente começar... Eu devo continuar de onde parei e cuidar para que as coisas não saiam do controle novamente.

Uma frase que mexeu bastante comigo esses dias foi essa:

"Quem quiser chegar a ser o que não é, deverá principiar por deixar de ser o que é."

E a pergunta era: "como deixo de ser quem sou?". Eu não sabia por onde começar, até que um dia surgiu a questão: "o que você mudaria em si?". Então esta é a grande chave, o que devo mudar para deixar de ser quem sou e chegar a ser o que não sou? É uma questão totalmente existencial, que me fez olhar ao redor e repensar meu modo de viver.

Ontem reformei uma boneca de pano para doar, aí fui lembrando de tudo que não uso e que poderia fazer uma criança feliz: várias bonecas de lã, um urso pooh enorme, uma dorminhoca enorme também, um estojo de canetinhas e giz de cera. São coisas tão velhas e conservadas, é algo que me liga ao passado e ao que sou e como a missão é deixar de ser quem sou, vai tudo para fazer o natal de várias crianças um pouco mais feliz. Eu notei que resisto muito para me livrar de certas coisas e são coisas que ativam a lembrança, tanto de coisas boas ou ruins.

Que roda gigante é essa?

Ótima semana light a todas e que todo dia seja o primeiro dia de nossas vidas!!!

O ano está acabando!

Gente, adoro essa época! Não pela comilança, mas pelos planos que faço para o ano novo rsrs Tudo bem que deverá ser sem comilança, acho que vou começar o ano bem!!!

Andei sumidinha né? Vamos ao resumo:

- retornei à endrocrinologista, já se foram 2kg... Achei pouco, massssssssssss não posso desistir no meio do caminho
- hoje está fazendo 22 dias da minha primeira cirurgia de extração do siso, ainda incomoda ao abrir a boca, estou com parestesia e com a lingua dormente, o dentista me disse que é pela pressão que a própria cirurgia faz sobre os nervos da face. Na próxima sexta vou extrair o outro... Meedooo!!!
- meu intestino melhorou um pouco esses dias e agora a pouco recebi a visita da Aline que disse que o Slenfig causa um pouco de prisão de ventre... Agora já sei o motivo rsrs
- ontem estava olhando umas fotos antigas... Quanta diferença rsrs Vou montar uma série com o 'antes' para me motivar
- comprei um monitor de 19", tudo de bom!!! Me deu até vontade de sair clicando tudo
- comprei o MP6, muito fofo!!! Já estou fazendo planos para comprar um iPhone, usado, mas um iPhone...
- tenho mais um mês de aula e logo estarei em férias, pretendo caminhar a tarde, depois que voltar do trabalho.

Numa aula na faculdade o professor disse algo que mexeu com meus conceitos sobre algumas coisas... Se temos o hábito de ler antes de dormir, quando começamos a ler em qualquer outro período logo bate o sono, porque estamos condicionados a este processo, ler = dormir. E que da mesma forma funciona para outros hábitos, assim como a pessoa que não tem o hábito de leitura, parece ser uma grande tortura ler um livro. Ele usou como exemplo também uma pessoa que sai para uma caminhada, se ela está habituada, não se sentirá indisposto e se sentirá bem ao término, da mesma forma a pessoa que não tem o hábito encarar logo um longo percurso, a associação acaba por ser caminhada = algo que não traz prazer.

Pois bem, o que isso tem a ver com emagrecer? Aí que está a grande sacada... Algumas coisas em relação a emagrecimento eu acabo associando a algo que não me dá prazer e é por isso que não consigo levar em frente meu emagrecimento.

Eu preciso caminhar. Se eu caminhar 1h por dia, isso vai se tornar uma tortura logo de cara, já que não tenho o hábito... Eu vou me sentir cansada e não quero sentir isso na próxima vez. Se eu começar com 15 minutos e gradualmente for aumentando o período, logo estarei caminhando 1h e terei incorporado a atividade como algo rotineiro e que me dá prazer porque não me cansa.

A mesma regra serve para a água. Eu não constumo consumir litros de água por dia, trabalho no ar condicionado e dificilmente a garrafa de água me seduz. Porém, se eu me condicionar dia-a-dia tomar o copo de água a mais, logo estarei associando a água a prazer e o frio não me impedirá de tomar a água. A menina que trabalha comigo reclama que se tomar muita água, é preciso ir frequentemente ao banheiro. Isso é fato, porém até o corpo acostuma com o novo ritmo e se adequa, falta condicionamento.

E salada? Ótimo, não precisa sair por aí comendo um prato enorme de alface já que você simplesmente ODEIA alface, ou pelo menos acha que odeia. Que tal colocar uma folhinha hoje, amanhã, depois de amanhã... Saladas e frutas não foi dificuldade para mim, mesmo porque adoro variar a alimentação, porém nos dias mais frios procuro por alimento mais quente e a salada me dá uma sensação de algo gelado, fresco.

Bem, acho que parar e refletir sobre nossos hábitos e dificuldades é um grande passo para que possamos mudar, para melhor, sempre!!!

De grão em grão a galinha enche o papo...

E de grama em grama está sendo meu emagrecimento!!!
As vezes quando subo na balança e vejo que a diferença em relação a semana anterior é tão pequena, acabo desanimando, mas no final das contas já foram quase 3kg e logo eu mudo de dígito!!! Nossa memória é curta para essas coisas...

Sexta-feira extraí o primeiro siso, foram 3 hrs de cirurgia pela posição do bendito dente!!! Agora estou me acabando na dieta do sorvete, sopa e iogurte... Não consigo comer nada sólido, meu rosto está super inchado, a língua está inchada e as vezes dói um pouquinho... Se a dor que senti quando cheguei em casa depois da cirurgia persistisse, eu acho que não teria coragem de extrair o segundo dente!!! rsrs... Durante a cirurgia senti dor várias vezes, foi aplicado anestesia pelo menos 3 vezes durante a operação. Eu não vi o tempo passar, mas algumas coisas passavam pela cabeça... Por que mexer no que estava quieto? E da-lhe gelo para cá, gelo para lá... Mas no geral estou bem, hoje estou conseguindo me concentrar em algumas coisas e estou pensando como será amanhã, já que não estarei em casa para a hora que precisar correr para baixo do edredom. Confesso que há tempos não sentia medo. Agora quero que o tempo passe e meu rosto volte ao normal.

Quero um MP6, meu irmão ficou de comprar um para mim mas só encontrou desses que utiliza cartão GSM e era caro pra caramba!!! Só quero por causa da função de TV, já que tenho pouquissimo tempo para ver o noticiário... Enfim, um dia de cada vez!!!

Beijocasssss

Caminhando e cantando...

Oiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!
Que vergonha, um tempão sem postar rsrs

Bem, vamos ao resumo:
- estou há 3 semanas no novo setor, está sendo legal, o pessoal é muito bacana
- já estou totalmente recuperada da cirurgia de aumento de coroa clínica
- sexta-feira vou extrair o primeiro siso, o segundo está um pouco complicado pela posição que ele está...
- estou em semana de prova na faculdade, mesmo estudando muito pouco acredito que fui bem na maioria das provas
- meu intestino continua super preso, mesmo tomando 1 activia por dia... e no final de semana ele fica normal... deve ser psicológico rsrs
- já se foram 1,5kg desde quando comecei com a medicação, acredito que deveria ter emagrecido mais, massss não estou com pressa, se eu comer menos do que estou comendo, eu fico malucona e acelerada o dia todo rsrs
- decidi voltar a me exercitar diariamente, 15 min por dia, será mais fácil do que somente sábado e domingo

Toda vez que fico pensativa sobre coisas da minha vida acabo ficando introspectiva, esse também foi outro motivo por eu não ter postado, geralmente não consigo organizar minhas idéias, mas ontem foi interessante: consegui definir quais são as coisas importantes na minha vida e o que tenho feito para melhora-las.
1 - Vida profissional: tenho um ótimo emprego e estou no 3º ano da Faculdade de Administração, acredito que nem todo mundo consiga uma façanha dessa sem muito estudo... Portanto devo me empenhar nos meus estudos e parar de levar como dá...
2 - Vida pessoal: meu peso tem me incomodado e é geralmente o responsável por muitas coisas que eu deixo de fazer... não deveria, mas é.
3 - Vida emocional: nos últimos 5 anos me dediquei integralmente a trabalho e estudos e esqueci que sou uma simples mortal... Não permiti que ninguém participasse da minha vida nesse tempo e estou percebendo que isso é parte fundamental para alcançar o equilíbrio.

Gentem obrigada pelos recadinhos e me desculpa pela displicência, prometo que irei visita-las mesmo que seja nos finais de semana!!!

Beijocas milll e sempre em frente!!!

"Uma longa caminhada começa sempre com o primeiro passo"

Segunda-feira danada!!!

Acabei de voltar da consulta, vamos às novidades:

Ela me receitou Slenfig (cloridrato de sibutramina), eu já tomei antes e me fez muito bem, porém tive que interromper o tratamento porque tive outros problemas de saúde (que não tiveram nada a ver com a administração da sibutramina).
Também me receitou Thiomucase, esse eu desconheço, porém o velho e bom google já me deu uma boa esclarecida sobre essa medicação.
Exercício fisico: caminhadas aos sábados e domingos, já que não tenho tempo de praticar exercício durante a semana.
Dieta: ela sugeriu uma dieta de 1200 cal/dia, me deu um cardápio bacana e super prático, onde devo montar as refeições conforme as opções.
Peso: quando me perguntou quantos kg estava pensando em pesar, soltei logo 60kg e ela respondeu dizendo que eu fico bem com até 65kg porque tenho estrutura grande.

Estou bastante confiante, dentro de 30 dias devo marcar o retorno e espero ir já numa calça 46!!!
Não quero chorar novamente olhando pra salada... rsrs

Beijos e até mais

Eu ainda não desisti...

Quanto tempo heim???

Pois é, aconteceram muitas coisas durante esses dias:
-Uma 'amiga' armou o maior barraco na faculdade por conta de 2 pontos (éé aquela amiga... da onça né?)
-Demonstrei toda minha insatisfação com a situação que fiquei em meu trabalho, amanhã começo em um setor novo (não que eu quisesse ir, não tive escolha...)
-Marquei endocrinologista para amanhã, dia 15, já não aguento a oscilação da balança.
-Fiz uma cirurgia de aumento de coroa clínica na boca, graças ao bom Deus não doeu NADA!
-Estou fazendo planos de abrir um negócio com a minha mãe, minha rotina de trabalho e faculdade é pesada demais, não tenho tempo para fazer exercício físico.
-Tomei a vacina da campanha contra a rubeola e sarampo, na aplicação não doeu nada mas depois formou um caroço e as vezes doi e coça, sem contar a sonolência que tive hoje o dia todo.
-Ainda preciso tirar 2 cisos, confesso que estou um pouco receosa.

Bem, acho que deu para resumir bem o que aconteceu esses dias, só não tive inspiração para postar. Meu diário de alimentação também está abandonado, acho que a ultima vez que anotei foi na última segunda, vamos ver como fica amanhã...

Vou preparar os exames que tenho aqui para mostrar para a doutora amanhã, para ela ter idéia do que pode fazer, estou bastante otimista. No próximo ano serei madrinha de casamento e até lá quero estar bem pelo menos para usar um vestido legal.

Agora vou fazer as unhas e preparar um banho gostoso.

Beijocas

Como você come seu elefante?

Estava estudando uma matéria da faculdade e olha que encontro um assunto bem legal e que é a nossa cara!!! Rsrs

Você tem uma tarefa elefante na sua vida, não tem? Pois bem, por isso estamos aqui, vou explicar melhor: tarefa elefante é aquela que demanda esforço prolongado, que demonstra pouco progresso após cada etapa e isso tem cara de dieta, não é??? Eu disse que era a nossa cara...

Agora vem a parte boa!!! Vamos acabar com a tarefa elefante?

Quando se depara com uma tarefa elefante, muita gente pensa assim: “O elefante é muito grande, melhor não comer o elefante, pois minha boca não cresceu o suficiente para isso”. Só que nunca cresce e assim sendo, nenhum elefante será consumido hoje ou qualquer outro dia.

Em princípio, a única maneira de comer um elefante com uma boca pequena é fazer o elefante menor e há duas maneiras de se fazer isso:

1- Você pode se distanciar dos elefantes e olhá-los ao longe, no horizonte; esta é a única maneira de vê-los menores.
2- Você também poderá dividi-los em pedacinhos, cada um do “tamanho de uma mordida”.

Qual alternativa você escolheria???

Alternativa 1 – Distanciar-se dos elefantes
Este é o método normalmente escolhido. À distancia, vêem-se as manadas muito pequenas, o que nos proporciona uma sensação agradável de confiança para pegá-las. São facilmente convertidas para as resoluções de ano novo: “No próximo ano eu vou emagrecer, vou aprender inglês, vou aprender a dançar e praticar exercício físico”.

Alternativa 2 – Dividi-los em pedaços miúdos
Este é o único método que o levará ao resultado “comer” o elefante. Divida o elefante em pedaços miúdos, programe as “mordidas” do elefante regularmente como parte das “tarefas do dia”, certifique-se de dar uma mordida todos os dias.

E então, qual alternativa você escolheu? Eu geralmente escolho a primeira rsrs e depois disso preciso criar vergonha na cara e morder o elefante todos os dias, não é?

Agora vamos verificar os tipos de pessoas que utilizam esses métodos: a pessoa de manutenção que trabalha para manter o status quo e a pessoa que “desenvolve”, que aplica esta técnica do elefante para lograr desenvolver as mudanças necessárias.

A pessoa de manutenção utiliza todo seu tempo para passá-lo. Não tem tempo para desenvolver seus projetos ou fazer projetos nos quais os resultados não podem ser avaliados imediatamente. Ele trabalha simplesmente para manter o statos quo, evitar problemas, críticas e procurar soluções de curto prazo. É controlado por influências externas. Para este tipo de pessoa as coisas têm praticamente a mesma aparência no início e no fim de ano. Elas não têm aprendido nenhuma nova habilidade e não tem sido capazes de melhorar a situação. O desejo destas pessoas para melhorar e progredir nunca é traduzido em ações.

A pessoa que sempre procura melhorar gerencia as tarefas em pauta. Guarda tempo para desenvolver projetos, completa uma pequena parte de uma tarefa elefante todos os dias, é guiado pelas metas que previamente estão estabelecidas para seu futuro. Até o final do ano, esta pessoa terá aprendido novas habilidades e adquirido outras competências. Esta pessoa cresceu (ou emagreceu, no nosso caso). As áreas de suas responsabilidades melhoraram: são desejos traduzidos em ação.

Já morderam seu elefante hoje??? Hahahah

Vou pensar nisso toda vez que pensar em comer um lanche ou pizza.. rsrs

Espero que tenham gostado e talvez até mudado a técnica de “comer elefantes” rsrs

Estou onde estou porque sou o que sou

Semana começando, desafio começou já na sexta, voltei a trabalhar, a estudar... Função nova, também... Uma semana repleta de novidades, surpresas e de posturas novas.

Resolvi que não vou me dar mais ao luxo de me estressar com trabalho, com faculdade, com nada!!! A vida por si só é estressante, então não vou me esforçar para torna-la pior rsrs

Acho que pela primeira vez na minha vida encontrei o que 'motiva a ação', mais conhecido como MOTIVAÇÃO. Ontem pela manhã fiz uma lista do que precisaria fazer durante o final de semana, apenas o essencial e me dei 2 dias para cumprir estes itens. Vou riscar 2 itens secundários, então sobra apenas um e tempo de sobra para realizá-lo.

Estou conseguindo ver meu futuro com clareza e sei o que devo fazer agora para estar nele um dia.

A dieta? Vai bem... Pisei na jaca grandão no final de semana, mas amanhã é um novo dia, não é? Percebi que meu intestino está lento demais, acho que comentei isso no outro post... Aí fui e tomer um lactopurga... Quase morri de enjoo. Não tem nada melhor para regular o intestino não?

Bem, vamos ao que acabei considerando como pisada na jaca: ontem, sábado, em vez de jantar comi 02 mini pizza. Sério, acho que não devo me punir desta forma. Geralmente quando isso acontece eu acabo desistindo, então isso significa privação. Se eu tivesse me acabado na pizza, aí sim seria um caos, não concordam?

Hoje pela manhã em vez de comer pão ou bolacha água e sal ou qualquer outra coisa, substitui por um pastel. Tá, tudo bem que jaquei ontem e hoje novamente, mas não desisti dos meus objetivos. Durante a semana estou conseguindo me comportar, estou levando lanche natural para a faculdade e não tenho vontade de devorar a geladeira quando chego em casa, estou conseguindo dominar meus monstros rsrs

Não preciso comer para viver

Desafio Desistir Jamais

Cada um tem aquilo que busca

"Cada um tem aquilo que busca"

Essa frase tem bastante significado para mim, e ontem foi um desses dias que essa frase se aplica. Caí de boca num pão doce, acho que estava anciosa com a semana que tudo volta ao normal. Amanhã volto a trabalhar, ontem fui para a faculdade, comi mal a noite, voltei querendo comer a geladeira, pelo menos recusei refrigerante e isso somou um dia no meu quadrinho de coisas que "Não preciso comer para viver".

Hoje tenho oftalmologista, amanhã tenho retorno na odontologista, vou colocar aparelho nos dentes, uma amiga na faculdade disse 'que leval, você vai emagrecer'. Que bom que ela está torcendo por mim... Mas... Depois veio o comentário maldoso: "Quantos kg você precisa emagrecer?" Aí eu respondi: "30kg". "Nossa! Eu preciso emagrecer 7 e estou super preocupada, imagina se precisasse emagrecer 30? Eu ia pirar..." UAU!!! Será que ela entende como me sinto? Acho que não... Mas como a frase acima: "Cada um tem aquilo que busca", eu devo estar disposta a ouvir esse tipo de coisa porque eu busquei isso!!! E por outro lado só vou poder ouvir os elogios quando realmente a minha busca surtir efeito. Mas comendo pão doce não dá né? Bem, acho que assumir os erros já é um grande passo, desde que tudo volte ao que deveria ser no momento seguinte.

Amanhã é um outro dia, não é? Sim, é! E tem mais pão doce na geladeira, não sei se quero come-lo, mas se for, vou demorar um pouco mais... Eu não posso deixar que isso vire uma tortura, este um dos quesitos que me faz desistir dessa batalha.

Ontem fiz um simulado do Desafio Desistir Jamais e se estivesse valendo olha como seria meu dia:

Os campos que estão em branco não consegui cumprir, a uva itália que comi no lanche da manhã me fez mal à noite, cheguei em casa parecendo um balão querendo flutuar... Na água até que fui bem, faltou apenas 400ml. Nas porções de vegetais, foi tudo baseado em frutas... E eu SEI que alface faz bem para meu intestino... Ahhh!!! Chega de reclamar, já estou ficando com fome...

Bejus

Desafio Desistir Jamais

Acabei de me inscrever para o Desafio Desistir Jamais que terá início dia 22-08 e finalizará dia 22-10. Até lá quero ter atingido 83kg, apesar de eu estar voltando a trabalhar e ficar complicado para me exercitar, vou procurar fazer como fazia antes, me exercitar antes entre 5:30 e 6:00 da manhã. Já vou adaptar minhas planilhas para o acompanhamento do desafio, apesar que desafio nenhum nunca me motivou a nada, desta vez vou tentar ME desafiar... Sim, é um desafio a mim mesma, às minhas convicções e sonhos.

Regras do desafio:

- Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia (caso esteja grávida, amamentando ou tenha sérios problemas para beber, não é obrigatório);

- Beber 2l de agua por dia (água e/ou suco de fruta de natural);

- Praticar exercício físico pelo menos 4x por semana;

- Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);

- Colocar seu peso 1 vez por semana no blog (no espaço criado para isso), é obrigatório, claro, se acontecer 1 ou 2 vezes de não conseguir colocar o peso será aceito, mas deverá ser avisado;

Vamos avaliar os itens:

• chá verde ok, já estou bebendo;
• 2l de água por dia posso providênciar, está chegando a época quente;
• exercício físico: estou pensando em praticar seguda, terça e quinta e sexta, até me acostumar e passar a praticar na quarta também;
• frutas, verduras e legumes: este é outro desafio, tem dia que olho para as saladas e não sinto vontade de come-las, mas para o desafio vou fazer um esforço;
• postar o peso: dependendo do dia ficará complicado, mas vou me esforçar.

Bom, não é nenhum bicho de 7 cabeças, é apenas uma questão de disciplina.

Ótimo dia :)

Atualizando o peso: 91,8 = eliminei 500 gr... Achei estranho, o dia de pesar é terça e eu estava com o mesmo peso da semana passada e logo ficarei menstruada, então era pra eu estar super inchada... Enfim, ainda bem, isso me motivou :)

Estava calculando meu IMC, estou com 35,85 - Obesidade clínica... Poxa, não sei como pude deixar isso acontecer, mas não é hora de chorar pelo leite derramado e sim correr para recuperar o prejuízo.

Tenho oftalmologista hoje e estou pensando em marcar consulta com uma endocrinologista tambem, para usar o plano de saúde da empresa... E vamos que vamos

Update:

Eu fiz uma lista de 15 'besteirinhas' que eu adoro e que não penso muito na hora de comer e de acordo com meu diário de alimentação, listei quantos dias estou sem comer cada um deles e pretendo postar a cada 1 semana, pra acompanhar (provavelmente será aos sábados):

Chamarei estes itens de alimentos que "Não preciso comer para viver".

Ótimo dia

Quis morrer de catapora ontem quando me pesei e constatei que não emagreci uma grama!!! Esta última semana foi a mais 'sensata', não pulei refeições, adotei até chá verde... Enfim, não é por isso que vou desistir... rsrs Isso apenas significa que vou ter que reduzir a quantidade, o que estou comendo atualmente é o suficiente apenas pra manter o peso.

Ontem também recebi uma notícia do meu trabalho que em outros tempos me deixaria estressada. Se eu quiser continuar na mesma função, terei que mudar de cidade. Isso está fora de cogitação.

Minhas férias estão chegando ao fim, na próxima quarta estarei trabalhando. Não sei em qual função, masss... Essas férias foram importantes, acho que consegui olhar com um pouco mais de atenção para mim e para minhas atitudes, entender o quanto é importante 'carregar as baterias' e diminuir o ritmo, há mais coisas que precisam de atenção.

Bem, consegui colocar chá verde e chá de hortelã em meu cardápio, tomo 2 vezes ao dia cada um deles e pretendo continuar quando voltar ao trabalho.

Benefícios do chá verde: (link)

O chá verde é originário das folhas Camellia sinensis. Esta planta tem origem chinesa e foi descoberta pelos monges budistas japoneses. O chá é uma bebida milenar que atrai cada vez mais consumidores por suas propriedades, aroma e sabor.

A ciência comprova suas propriedades terapêuticas e cosméticas. Rico em flavonóides, substâncias antioxidantes que favorecem a neutralização dos radicais livres responsáveis pelo envelhecimento celular, faz bem para a pele, sendo mais eficaz que os carotenos e as vitaminas C e E, que atuam contra as rugas precoces. Pode diminuir as taxas de colesterol, ativar o sistema imunológico e prevenir contra o câncer.

Dentre seus vários benefícios para a saúde, as propriedades do chá verde também estão ligadas ao emagrecimento. Segundo estudo, o extrato do chá verde aumenta o gasto energético, a oxidação de gordura e é desintoxicante, por possuir efeitos diuréticos.

Patrícia Lopes
Equipe Brasil Escola

Benefícios do chá de hortelã: (link)

Auxílio à digestão

Síndrome do Intestino Irritável

Náusea / Enjoo matinal

Descongestionante nasal

Pesquisas recentes mostram que o chá de hortelã pode alterar os níveis de testoterona na mulher e atuar de forma positiva em pessoas que tem SOP, como eu... (ler reportagem) Não encontrei nenhum outro documentário falando da pesquisa, verdade ou não, chá de hortelã é uma delícia rsrs

Bommm Diiaaaa meu querido diário rsrs

Cecília, obrigada pelo comentário e observação, realmente falta um pouquinho de verde na minha alimentação, quanto a bolacha água e sal eu prefiro mais que o pão (francês, no caso) mas a sugestão do pão integral é perfeita!!! Geralmente levo pão integral para o lanche da tarde na empresa, já que vou direto de lá para a faculdade e para não comer porcaria na rua prefiro dar uma 'reforçada' com um lanche de pão integral. Hoje mesmo vou comprar, para me acostumar antes de voltar a trabalhar, obrigada mesmo!!! (quem observa sempre vê melhor rsrs)

Ontem fui experimentar uma aula de Yoga e simplesmente AMEI! Acordei muito bem hoje, achei que iria acordar totalmente arrebentada rsrs O principal na prática é a respiração, muitas vezes esquecemos que é essencial para viver, assim como água e alimento. Fiquei impressionada no momento que notei que eu não conseguia me equilibrar sobre meus pés, isso exige muita concentração. Pena que não vou poder continuar, as aulas são durante a semana e eu só tenho tempo disponível no final de semana. Talvez abra aula para o sábado, mas isso é projeto para daqui 2 meses ainda... E é pertinho de casa! A clínica é de uma amiga, inaugura no próximo sábado.

Hoje fiz uma receita de pão integral, bem simples, mas o pão ficou meio estranho, o preparo é parecido com bolo, com fermento em pó. Vamos ver que bicho dá, estou esperando esfriar.

Agora vou correr para o mercado comprar um pé de alface e um pão integral, vou jantar lanche natural na faculdade hoje.

Beijocas

Dia de Chuva

Eu estou aqui, bem aqui.

Ontem liguei o computador somente a tarde, só para constar, eu fico praticamente o dia todo com DOIS computadores ligados... Enfim, vamos lá... Ontem fiz uma faxina aqui no meu quarto, separei algumas roupas para doar num brechó, separei revistas para reciclagem, organizei algumas outras coisas.

Hoje voltei a fazer meu controle financeiro (abandonei em março depois de longos 4 meses atualizando diariamente), preciso saber onde está indo meu dinheiro já que em breve serei uma brilhante adminstradora.

Conheci o blog da Flávia e lendo alguns posts antigos tive um 'insight'. Adoro quando isso acontece rsrs... Bem, eu quero entender porque resisto tanto a colocar novos hábitos no meu dia-a-dia. Percebi em mim que não tenho mastigado o alimento como deveria e isso se juntou com alguns outros artigos que li durante essa semana, como o artigo sobre o café da manhã generoso (acho que li no blog da Larissa), e acho que li outras reportagens sobre o processo de digestão em outro site, já que estou cuidando dos meus dentes. O cérebro demora um pouco para emitir a mensagem de fome saciada, aí que entra o macete: mastigar bem pequenos bocados vai fazer com que eu coma menos e me sinta saciada (e não como naquele outro dia que havia acabado de comer e sentia o estomago arder), seguindo a cadeia teórica isso faria também esquecer a sensação de privação e o forte desejo de mandar tudo as favas e voltar para aquela vidinha danada... Aí o ciclo começa novamente rsrs
"Olha no espelho, não gosta do que vê, começa uma dieta, sente fome, deixa a dieta de lado, aí você encontra o espelho novamente" rsrs

Meu pai tem mania de comprar sempre coisas que gostamos de comer aqui em casa, eu acho que é para suprir a carência da falta que ele fez quando eramos crianças. Outro dia disse que queria sorvete, daqueles de pote de 180gr (eu acho), vendido em padaria, sabe? Aí agora ele volta do mercado toda semana com sorvete e entope a geladeira... Sem contar as batatas e as cebolas, que ele compra um monte!!! E mamão? Precisou começar a estragar na geladeira para ele parar de comprar... rsrs Eu amo meu pai, pena que nossa relação seja um pouco distante...

Ainda me lembro bem do dia que conversamos no final do ano passado, a conversa começou sobre as deficiencias profissionais do meu irmão (eles trabalham juntos), aí viramos falar de filhos e ele disse que sente orgulho de me ter em casa ainda, apesar dos meus 25 anos, disse que adora quando eu ligo pedindo carona para a casa. E eu aproveitei também para dizer algumas coisas que nunca disse em meus 25 anos. Nunca gostei que ele bebesse... E ele deixou de beber por 6 meses, mais ou menos... Parece um absurdo, meu irmão odeia isso, mas ele me dá moedas para colocar num cofrinho!!! rsrs... E eu não sou sem-vergonha de aceitar, eu faço isso porque vejo que ele tem necessidade de fazer isso, porque não fez enquanto criança. Meu pai era caminhoneiro na época, ele parava muito pouco em casa. A partir desse dia passamos a fazer algumas coisas juntos, eu comprei um aparelho de DVD para colocar na tv nova dele, então sempre que tenho oportunidade assistimos um filme junto, geralmente desenho animado. Estou fazendo uma lista dos filmes e a data que tenho assistido, as vezes me sento para assistir a programação aberta mesmo. Apesar de ele ser um pouco pessimista e indeciso com muitas coisas, ele tentou ser um pai generoso, sempre tentando saber o que queremos... E eu só queria um pouco de colo e cafuné :)

Estou quase chorando aqui, eu vou ver tv com meu pai.... Vai que um dia seja tarde, não é?

Três pessoas que trabalharam comigo puxaram minha orelha por eu estar 'ajudando' a menina enquanto estou em férias. O primeiro disse que era para deixar que ela se virasse, o último disse que está triste comigo por eu estar fazendo isso... E ainda precisei ouvir um 'pare de promover seu par'. Nossa, é triste ouvir isso, eu me senti uma grande idiota. Mas todos eles têm razão, só eu mesmo que não consegui enxergar. Quando terminar minhas férias, quem sai de férias é essa menina e eu sei que elá está com viagem marcada para o nordeste. Pois é, eu também gostaria de estar no nordeste, mas muito diferente dela, estou aqui, fazendo planilhas!!! Isso realmente não é justo... Mal vou à mesa para comer com minha família, até durante as férias o que me preenche é trabalho, estou saturada. Todo esse esforço não tem retorno, eu sei, eu faço simplesmente porque amo meu trabalho ou porque fujo de meus fantasmas!!! Sim, isso é fugir. Eu me sinto amada quando dizem que fiz um bom trabalho, quando me pedem um novo trabalho, porque no fundo sinto que eles sabem que eu sou capaz, e ao contrário de tudo isso, estão aproveitando da minha bondade!!! Até onde tudo isso vale a pena? Eu não consigo levar nenhum dos meus projetos à frente porque coloco meu trabalho em primeiro plano, o trabalho que esconde minhas fraquezas.
Todos meus planos para as férias estão sendo substituídos por trabalho e eu mais uma vez estou aguardando uma oportunidade para fazer algumas coisas por mim. O que tenho que fazer por mim deve ser realizado no dia-a-dia e eu trato meu trabalho como exceção, esta eterna e rotineira exceção. Para mim é o esporádico e o rotineiro é exceção. E aí, que vida é esta? Por onde devo começar para colocar cada coisa em seu lugar? Pelo ambiente que vivo? Pelas músicas que ainda não organizei? Pelas roupas que separei para doar? Pelo cabelo que tenho vontade de cortar? Pela dieta que nunca consegui fazer? Pelos exercícios que sempre ficam para amanhã? Por todos aqueles sonhos que ficam para depois? Pelas coisas que me incomodam hoje, como o trabalho que realizo nas férias? Pelos 'nãos' que tenho vontade de dizer? Pela imagem de 'menina legal' que tento passar o tempo todo? Eu não sei, mas devo começar por algum lugar.

Estou segurando toda a energia no estomago, toda vez que preciso trabalhar nas minhas férias, como ontem, fico estressada... E ontem a noite abusei, comi 2 pães sem necessidade. Fui para a sessão de massagem, ainda estou com o nervo do lado esquerdo inflamado e a região do estomago dói muito. Aí fica a pergunta: quando terei paz? Ah, e mais, ontem trabalhei porque a menina que ficou cuidando das minhas coisas na empresa me mandou algumas planilhas para revisão: todas minhas planilhas estão alteradas e super pesadas, cheias de informações desnecessárias! Isso significa trabalho redobrado quando voltar ao trabalho... Enfim, ontem fui dormir meio para baixo, hoje estou bem e pretendo costurar mais um pouco.

O que comi hoje

06:50 - Café da manhã
01 copo de café com leite desnatado e adoçante
06 bolachas agua e sal com margarina
01 fatia de mamão com flocos de aveia

Bom dia!!!

Ontem a noite eu fiz uma sessão de 'auto relaxamento' rsrs Coloquei musica da natureza com flauta Celta e fiquei uma hora, só relaxando... Foi ótimo, dormi bem a noite toda. Hoje pela manhã na balança: 92,3, apesar de todos os abusos!!! Agora vaiii
Hoje preciso marcar dentista para fazer limpeza e limpar algumas cáries estacionárias, marcar um horário para fazer a documentação e marcar oftalmologista. Vou colocar aparelho nos dentes, semana passada descobri que ainda tenho um dente de leite rsrs Isso para mim significa a pessoa que não quer crescer. Será que é verdade?

O que comi hoje

7:30 - Café da manhã
01 copo de café com leite desnatado e adoçante
06 bolachas agua e sal com margarina comum
01 fatia de mamão com 1 colher de farelo de aveia

09:40 - Lanche da manhã
01 laranja pêra

12:20 - Almoço
03 colheres arroz branco
salada de repolho
01 coxa de frango assado
01 filé de alcatra grelhado
01 laranja pêra
01 pedaço minusculo de bolo simples

15:20 - Lanche da Tarde
01 pão francês com margarina comum
01 copo de café com leite desnatado e adoçante

- Jantar

- Ceia

Hoje é um novo dia, não é?

Bom dia!!!

Ontem li uma reportagem sobre a Dercy na revista Época e algo que me chamou a atenção foi quando o autor disse que ela não se ligava ao passado com nostalgia, mas falava muito no presente e no futuro. Ela sempre foi uma mulher vaidosa e sua casa não tinha nada de casa de senhora da idade dela, mas muitas das coisas do mundo atual. Sim, ela é um modelo para nós, que ainda somos tão jovens e às vezes nos rendemos aos pensamentos e atitudes tão fora da nossa época.

Cardápio do dia

07:30 - Café da Manhã
01 copo de café com leite desnatado e adoçante
02 fatias de pão de forma Wickbold (127 cal)
Margarina comum

11:20 - Lanche da Manhã
02 paçocas rolha
01 laranja

12:20 - Almoço
espaguete com molho vermelho e queijo ralado
02 sobrecoxa assadas
batata assada
1 copo de refrigerante

16:30 - Lanche da Tarde
café com leite desnatado e adoçante
bolo simples coco

19:30 - Jantar
1 coxa frango assado
bolo simples coco

- Ceia

Atitudes Saudáveis para emagrecer com saúde
01 - tomar água (pelo menos 1,5 l)
02 - comer a cada 3 horas
03 - caprichar nas fribras
04 - trocar fritura pelos assados

Bem, água eu relaxei mesmo, já bebi mais água, parece que fico com preguiça de beber água nesse tempo frio. Comer a cada 3 horas? Claro, se deixar como o dia todo! rsrs Fibras: já estava com vertigem de comer granola com iogurte... Mass... Trocar as frituras: boa pedida, minha mãe fez isso há 10 anos, quando fomos pela primeira vez numa nutricionista, temos uma chapa que usamos em cima do fogão, todo mundo come carne grelhada aqui em casa. Um ponto positivo, pelo menos!

A vida é da cor que você pinta

Bomm diaa!!!

Acho que a segurada de ontem já surtiu efeito rsrs

Sem brincadeira, logo após almoçar eu sentia meu estomago arder de fome!!! Mas continuei firme... Com alguns deslizes e tudo mais, mas hoje a balança foi mais 'amiga' rsrs Estava marcando 92,5, isso me anima a continuarrr srsrsss vivaaaaaaaaa!!!!

Update: o rapaz que paquero a um tempão parece que caiu na real, não nos vemos há 6 meses... Preciso estar bem né?

O que comi hoje

9:30 - Café da manhã
01 copo de café com leite e adoçante
03 fatias de pão de forma com margarina
(pretendo comer uma fatia de mamão antes de sair, pois vou passar no mercado comprar o almoço) Não comi e não fui ao mercado rsrs

00:00 - Lanche da manhã
nada

12:10 - Almoço
filé de frango à parmegiana
batata frita
arroz branco
salada de alface, tomate, beterraba e cenoura
(marmita) rsrs
01 paçoca

16:20 - Lanche da Tarde
01 copo de cappuccino
pipoca de panela (arrebentada com pouco oleo)

18:30 - Pecado mortal
01 colher de doce de leite em pasta (73 calorias)

19:20 - Jantar
01 pão francês com filé de alcatra grelhado e salada de tomate
1/2 copo de refrigerante

22:15 - Ceia
uma fatia generosa de mamão (265gr = 178kcal)

Pensamento do dia: "Um homem distraído é um homem derrotado"


Esses são os 'apesar de' da minha vida

Já falei que costuro né? Então segue uma foto com algumas peças que confeccionei e combinações:

A peça mais antiga é a que mais uso, a regata preta - super básica. Depois fiz a jaqueta branca, vi uma menina usando uma no onibus. Não uso muito, achei bonita na menina mas em mim não ficou legal. A regata de cetim estampada fiz para usar no último natal, estava uns 5kg mais magra... E ontem terminei a camisete de viscolycra estampada, mas ainda falta um franzidinho nas mangas, ficaram estranhas nesse comprimento. Essas são as peças mais estampadas do meu guarda-roupa, também não costumo usar roupas com cores claras.

Gente, eu não estou feliz de estar postando essas fotos, masss...

Bom final de semana para vocês!!!

Ontem eu estava lendo uma revista no dentista e tinha uma reportagem de uma moça que emagreceu 60kg. Ela sempre foi gordinha e não se achava 'tão gorda assim'. Tentou inúmeras dietas e fórmulas, teve hipotireoidismo. Estudou, era uma mulher bem sucedida e... Sozinha! Achava que tinham que amá-la da forma que estava e nem ela mesmo se amava... Nunca se sentia bem consigo mesma.

E aí? O que isso tem a ver né? Bem... Eu me vejo em muitas histórias... Eu sou a menina que estuda, a menina que acha que não está tão gorda assim, que faz de tudo para agradar... OS OUTROS!!!

Hoje subi na balança... 93kg... Em vez de emagrecer, só estou engordando... Estou em férias desde segunda-feira, e desde então estou trabalhando em casa... Gente, esperei tanto pelas férias e estou trabalhando? O que estou fazendo comigo mesma? E pior, estou fazendo isso para agradar os outros!!! Não é justo...

É, não vou prometer mais nada, vou agir... Ah, segunda comecei a pedalar e a pular na cama elástica... E descobri que estou com o nervo ciático inflamado. Uma semana tomando diclofenaco e sem exercício. Então posso controlar a boca nervosa, não é? Vou anotar o que ando comendo:

7:20 - Café da manhã
1 copo de cappuccino
6 bolachas agua e sal com margarina

9:30 - Lanche da manhã
20 bagos de uva itália

11:40 - Almoço
2 colheres de arroz
1 bife boi pequeno grelhado
1 porção pequena batata frita
salada de alface
1/2 copo de refrigerante (não consegui tomar inteiro)

15:40 - Lanche da tarde
1/2 copo de suco de soja sabor laranja
1 fatia de pão sovado com uma fatia de queijo minas e margarina
2 pedaços pequenos de bolo de baunilha (caixinha)

17:40 - Lanche parte II
Pipoca de panela (arrebentada com pouco óleo)
1 copo de café com leite e adoçante
2 paçocas
1 pé de moleque
batata frita

23:20 - Ceia
2 fatias de pão de forma com margarina

Onde Parei?

Estou até com vergonha de postar aqui... Para ser sincera não sei onde andei esses dias... Estou em 'férias' desde 09/06 e não fiz nada que realmente valesse a pena e que fosse ao encontro dos meus objetivos!!! Enfim, aqui eu não tenho porque mentir ou esconder o que sinto, afinal escolhi como parceiro para atingir meus objetivos.

O início deste mês foi bastante conturbado, houve mudanças no trabalho, ainda não sei como vão ficar as coisas. Fui indicada para um projeto e até agora não consegui me dedicar integralmente e já estou pensando em pedir desculpas, agradecer a chance e sair do projeto. Não estou conseguindo render como deveria. Também estou insatisfeita com outras coisas que estão acontecendo.
Há meses não recebo um feedback, não consegui implantar um projeto que trabalhei desde dez/07, vários parceiros foram dispensados, estou receosa com a compra do meu carro, pra ser sincera sinto que vou me enfiar numa dívida que não sei se darei conta no futuro. 'Gestores' que exigem demais e não dão ferramentas, muito menos ouve o que tenho a dizer. Às vezes me pergunto: ele está do lado de quem? O que percebi é que ele está olhando apenas o lado dele e que desenvolver a equipe é a última coisa que passa na cabeça dele. Não estou falando de uma empresa fundo de quintal, isso que é pior...
Mas enfim, no fundo sinto que é um mal necessário e tento tirar o melhor disso tudo. Aí eu olho para mim e penso: o que você está ganhando com isso tudo? O que você já perdeu com isso tudo??? Deprimente...
Já me peguei muito estressada já na hora do almoço, aí nem penso muito no que vou comer... Volto pra casa e a última coisa que penso é em andar. Dentro de 11 dias estarei em férias e meus planos não podem falhar. Por outro lado, ficarei apenas 2 semanas 'de boa', já que as aulas começam dia 01/08.
Em outro momento de reflexão, percebi que tudo isso que planejo para o futuro deve estar no meu dia-a-dia, afinal é isso que vivo, o momento. Eu estou naquele momento e não lá no futuro e mais, nada do que faço durante meu dia é obrigação. Há coisas que faço porque realmente gosto, então não há motivos para eu deixar de fazer algumas coisas.
Não me recordo se ouvi, se li, se pensei, só sei que não há motivos também para deixar de fazer certas coisas. Deve ser do 'insight' que a chefa fez. Como funciona para ela: às vezes ela deixa de almoçar, no final não há um motivo concreto para que ela deixe de fazer isso, assim como atender o celular enquanto atende. Aí eu transportei essa situação para minha vidinha: não há motivos para a não prática de exercícios, no entanto não faço. Assim como optar por alimentos menos calóricos, já que tenho essa opção. E então é mais fácil empurrar para as férias, não é?
Gosto muito de costurar, tenho MUITAS revistas com moldes, nacionais e importadas, tenho MUITOS cortes de tecidos guardados aqui, porém toda vez que penso em costurar algo para mim já vem aquele desânimo... Aí fico protelando, esperando os kg ir embora... E não tenho feito nada para que isso aconteça! Muito pelo contrário, saí e comprei um pão doce ainda hoje. O médico disse que é para diminuir arroz, massas... Realmente, depois que mudei de empresa passei a comer mais arroz. Antes, quando almoçava aqui em casa, comia em um prato de sobremesa e uma miséria de arroz. Oh, preciso emagrecer meus pensamentos novamente...

No último final de semana, assisti um filme sobre a Segunda Gerra. O que isso tem a ver com emagrecimento, não é? Bem, exatamente não sei, mas deve ter fundamento, ao menos... Percebi nesse filme quanto o exército de Hittler era organizado, sincronizado e firmes, eles sabiam exatamente o que fazer. Do outro lado, o exército da França e outros países, eram tão confusos... Esquecendo um pouco os horrores da guerra e analisando a situação, Hittler conseguiu se manter tanto tempo porque era estratégico e organizado. Aí transporto isso para minha vida: sou organizada? Sou estratégica? Não sei, talvez em meus pensamentos... Mas quando olho ao meu redor (estou em meu quarto) vejo desorganização, eu sei onde estão minhas coisas, mas elas não estão no lugar correto, não há harmonia. Minha mesa de trabalho, assim como o ambiente, também estava dessa forma. Estava usando apenas as roupas que estavam fora do armário. Minhas roupas íntimas estavam bastante surradas porque eventualmente compro algumas peças para substituir. E o ambiente onde vivemos reflete exatamente o que sentimos. Nunca parei para refletir sobre isso, mas depois que percebi já tomei algumas medidas.

Já cheguei a pensar que uma pessoa na minha vida também ajudaria em algumas coisas. Aí eu olho para o espelho e penso: se eu fosse um garoto, iria paquerar uma menina como eu? Claro que não... Por outro lado, talvez quando me sentir bem comigo mesma as coisas comecem a acontecer naturalmente, não é? Masss tenho que me dedicar!!!

Vi um vídeo no Youtube que me chamou a atenção, aí fui pesquisar a fundo a técnica usada pelo rapaz e achei bastante interessante, porém pouco aplicavél nesse momento para mim: Body for Life, alguém já ouviu falar? Li apenas um resumo numa comunidade do Orkut, baixei o livro no 4shared só não tive paciência para ler, porque tem umas 200 páginas em PDF, cansa os olhos...

Não me sinto melhor nem pior de quando comecei a escrever, porém surgiu uma idéia que devo por em prática o mais rápido possível. Ainda falando em sensação, geralmente estou mais disposta a fazer algo à noite, mas quando acordo pela manhã toda a vontade sumiu. Isso acontece apenas comigo? Que ciclo é este???

Diante de tudo isso, o que me proponho a fazer? Vou listar e me dedicar para que cada coisa aconteça como deve:
- Organizar meu quarto de forma que fique harmonioso (foto antes/depois);
- Doar as roupas que não uso e desfazer de roupas que não tem condições de uso;
- Doar as caixas com revistas sem uso;
- Indicar pelo menos um motivo concreto para não fazer as coisas como elas devem ser;
- Costurar uma peça por semana mesmo que não sirva (em breve servirá);

Em breve voltarei, já que estou com tempo livre e não há motivos concretos que me impeçam de postar!!!

Beijos

Pensei que este dia nunca iria chegar...
Acabaram as provas!!!!!!!!!!!! Acabaram os trabalhos!!!!!!!!!! Agora tenho tempo para pensar rsrsrs
As palavras agora são:

+ Auto confiança
+ Foco
+ Disciplina

Passei mal esses dias, algumas coisas no trabalho não estão indo bem... Enfim, nada justifica, pois se acontecer de eu sair do meu atual trabalho, já tenho outro garantido e já tenho reserva suficiente para pagar minha faculdade até o final. E se dentro de algum tempo eu não for dispensada, eu vou de qualquer jeito para esse outro trabalho rsrs... Aí coloquei minha cabeça no lugar e estou tratando de aprender coisas que ainda não aprendi, de conhecer pessoas que ainda não conheci e mostrar trabalhos que ainda não mostrei...
Teoricamente minhas férias da faculdade já começaram e tenho um tempo ocioso a tarde, vou aproveitar que a temperatura está legal e caminhar a tarde!!! Pretendo voltar a pular na cama elástica também... Preciso também afiar meu inglês e vou aproveitar esse tempo para estudar MUITO!!! E dia 21 de julho estarei de férias do trabalho!!!!
Muito bem, somos sempre movidas e motivadas por algo, e antes de eu enfrentar novos desafios, preciso estar preparada!!! Não que eu não esteja, mas gostaria de estar melhor :)
Meu cardápio de amanhã:

Café da manhã:
Suco de mamão, banana e maçã com leite e 2 bolachas água e sal

Lanche da manhã:
1 mexirica

Almoço:
2 colheres de arroz integral, salada de folhas e legumes e gelatina diet

Lanche da tarde:
1 mexirica

Jantar:
Lanche natural com pão integral

Ceia:
1 copo de leite com aveia

Até amanhã!!!

Recapitulando...

Essa semana foi legal, me senti disposta a semana toda com a medicação. Dormi bem, comi menos, ri mais... Isso sim é normal... rsrs Usei até baton!!!
E isso rendeu 1kg a menos, 5 dias de aula, trabalho da facul... É bom saber que ainda posso levar uma vida normal!!! O que mais me impressionou é que o resultado dos meus exames foram todos normais!!! Eu vivia com o colesterol alto, agora está normal... Até a glicemia, iupi!!!
Chegou o thermo fire que comprei junto com a menina que trabalha comigo, ainda não sei como usar, preciso pesquisar... Ela não se sentiu muito bem tomando, eu não posso arriscar.
E esse frio? Que significa???? Xô preguiça!!! Preciso me mexer...
Aliás, preciso ainda terminar um trabalho da faculdade, quero pular cedo amanhã e pular!!! Se der tempo amanhã eu posto novamente, beijocas!!!

Eu ainda não desisti...
Hoje foi um dia tenso, porém estou muito melhor que a semana passada... Me sinto mais disposta, bem humorada e até que enfim consegui relaxar... Bem, agora neste exato momento me sinto um pouco inchada, deve ser o período menstrual, logo passa...
Estou feliz pois estou conseguindo me concentrar nas aulas e até na alimentação... Já consigo comer a metade do que comia antes. Consigo ir para a fila da salada sem ficar pensando na batata frita, consigo pedir apenas uma colher (é grandinha...) de arroz (diminuir o arroz, recomendação médica), olhar para doce e não querer devorá-lo. Meu intestino ainda anda preguiçoso, estou pensando em fazer o teste do activia, será que funciona? Porque fruta eu como muito, adoro abacaxi... Estou há 3 dias comendo mamão (não fez efeito ainda rsrs)
É engraçado como me pego às vezes pensando como seriam as coisas se eu fosse magra. Frequentemente adio situações, aguardando esse momento, por outro lado não me empenho, como disse uma amiga outro dia, uso tudo isso como 'muletas'. E aí? A minha vida é esta e única, o que espero dela? Talvez lá no fundo que tudo aconteça somente quando estiver magrinha...
E se isso demorar 20 anos? Estarei com 46... E minha juventude? Uma amiga jura que estaremos bem aos 30... Desejo do fundo do coração que ela esteja certa...
Desde a última vez que me senti bem com meu peso, já se passaram 6 anos e desde então nada mudei. Hoje mesmo vesti uma blusa que eu usava ANTES dessa época. Minha vida é trabalhar e estudar. O que estou fazendo com a minha vida? Não é isso que eu quero. Pois bem, hora de parar de pensar no que NÃO QUERO e começar a pensar no que QUERO para minha vida.
Quando aguardava o onibus de volta para a casa ouvi um rapaz comentando com uma garota o seguinte: "não existe mulher feia, o que existe é mulher mal arrumada". Sem brincadeira, me vi no espelho naquele momento. Imagina depois de mais de 12 hrs na rua qual era meu estado... Pois bem, concluí que ele tinha razão.
Tenho uma necessaire na bolsa onde carrego vários itens básicos... Lápis preto, rímel incolor, baton cor de boca, gloss... E pergunta se alguém me vê maquiada... Sim, tenho uma bela coleção de batons... Que simplesmente não uso!!! Poxa, é fácil ficar triste comigo mesma... E os sapatos? Eu tenho 'preguiça' de sapato que aperta, eu tenho 'preguiça' de frio nos pés... E eles estão guardados no armário, novinhos... Pois é, o que existe é mulher mal arrumada mesmo...
Isso está mais para um desabafo, mas é assim que estou me sentindo agora... Mas enfim, amanhã é outro dia, não é??? Eu nem sei porquê me sinto assim... rsrs
Vou usar baton amanhã, só não prometo mudar o sapato porque depois de 12 hrs num salto nenhum pé aguenta... (ainda mais eu que não estou acostumada)

Desistir? Jamais! Persistir? Sempre!

Tudo bem que 'emagrecer' vem bem depois de 'desistir' no dicionário e 'persistir' está muito além, e 'vencer'? Está lá no final... Pois bem, esses são os obstáculos de cada 'conquista', que está logo no início rsrs... Estes são os ingredientes.
Enfim, fiquei alguns dias sem postar porque realmente estava desmotivada. Não seria legal apenas alimentar minha tristeza aqui, então decidi postar apenas quando estou realmente bem. Não estou me pesando, semana passada aconteceu algo que me deixou meio confusa. No sábado de manhã, me pesei e a balança mostrou 90,2. Qualquer ser normal tentando emagrecer ia querer morrer vendo isso né? Pois é... Eu quase quis morrer... rsrs... Enfim, era hora de correr atrás do prejuizo, meio triste mas... Lá fui eu... Não cai de cabeça numa dieta maluca, mas procurei fazer da maneira correta. Não via esse digito há mais de 8 anos... Isso realmente me assustou. E tudo depois de uma semana estressante porém saudável, faz desaparecer qualquer esforço e motivação. No domingo de manhã, lá estava eu na balança novamente, e a bonita me mostra 88,8. Quem aguenta? Estava super inchada... Aí uma voz lá no fundo dizia: "tem algo errado"... E uma companheira do trabalho também estava com problemas e estavamos falando no MSN sobre esse assunto e ela comentou que foi ao médico e que ele pediu uma série de exames. Aí decidi marcar o médico. Fui ontem, ele mesmo constatou que engordei 6kg desde setembro... Reclamei que estava dormindo muito mal, estava tendo problemas para me concentrar e com a memória. Já não estava lembrando de pessoas que vi e conversei pela manhã, me senti super mal quando isso aconteceu. Ele pediu alguns exames e me passou alguns medicamentos: Imovane para dormir, Vitergan (deve ser algo com tipo vitamina) e Sibutramina para disposição. Já tomei sibutramina com a endocrinologista com o objetivo de emagrecimento, me fez muito bem. Enfim, sempre fui contra tomar remédios, mas... Me rendi porque realmente não estou bem. Já estava pensando em trancar a matrícula da faculdade pois a canseira era demais, não conseguia dormir, a alimentação estava me fazendo mal, não conseguia me concentrar nas aulas, estava irritada demais com as pessoas a ponto de pedir silêncio num lugar que sempre foi alegre... Bem, nos próximos 50 dias preciso me doar de corpo e alma para que tudo isso funcione, sei que serão fatores importantes e decisivos nesse momento.
Desistir? Jamais! Persistir? Sempre!!!

Volto mais tarde, estou com alguns planos para esses 50 dias...

Beijos

Motivos para desistir

Pois é, eu já estava procurando motivos para desistir... Motivos para não me levar a sério, como sempre... Mas... Como no post anterior, preciso desligar o piloto automático. Esse tal piloto automático me levou até o PRATO FEITO hoje, não sei porque tenho me sentido extremamente ansiosa pela manhã. As pessoas percebiam pela minha voz que eu não estava bem, e realmente não estou...
Enfim, decidi que essa pisada na jaca não seria um fim para algo importante na minha vida, e racionalmente isso está me deixando depressiva (o fato de minhas roupas não estarem servindo...)
O que mais quero é me enfiar num buraco e esperar que tudo passe... E tudo vai passar se eu continuar me escondendo, não é?

Um dia de cada vez
Uma experiencia nova todos os dias
Só depende de mim

Amanhã a pergunta será: como foi meu dia? Responderei PERFEITO! :)

Beijocas

Conteúdo para todos nós pensarmos... uma abordagem bem diferente

O cérebro humano mede o tempo por meio da observação dos movimentos.

Se alguém colocar você dentro de uma sala branca vazia, sem nenhuma mobília, sem portas ou janelas, sem relógio... você começará a perder a noção do tempo.

Por alguns dias, sua mente detectará a passagem do tempo sentindo as reações internas do seu corpo, incluindo os batimentos cardíacos, ciclos de sono, fome, sede e pressão sanguínea.

Isso acontece porque nossa noção de passagem do tempo deriva do movimento dos objetos, pessoas, sinais naturais e da repetição de eventos cíclicos, como o nascer e o pôr do sol.

Compreendido este ponto, há outra coisa que você tem que considerar:

Nosso cérebro é extremamente otimizado.

Ele evita fazer duas vezes o mesmo trabalho da mesma forma.

Um adulto médio tem entre 40 e 60 mil pensamentos por dia. (isso é mostrado no documentário SOMOS NÓS)

Qualquer um de nós ficaria louco se o cérebro tivesse que processar
conscientemente tal quantidade.

Por isso, a maior parte destes pensamentos é automatizada e não aparece no índice de eventos do dia e portanto, quando você vive uma experiência pela primeira vez, ele dedica muitos recursos para compreender o que está acontecendo.

É quando você se sente mais vivo.

Conforme a mesma experiência vai se repetindo, ele vai simplesmente colocando suas reações no modo automático e 'apagando' as experiências duplicadas.

Se você entendeu estes dois pontos, já vai compreender porque parece que o tempo acelera, quando ficamos mais velhos e porque os Natais chegam cada vez mais rapidamente.

Quando começamos a dirigir automóveis, tudo parece muito complicado, nossa atenção parece ser requisitada ao máximo.

Então, um dia dirigimos trocando de marcha, olhando os semáforos, lendo os sinais ou até falando ao celular ao mesmo tempo.

Como acontece?

Simples: o cérebro já sabe o que está escrito nas placas (você não lê com os olhos, mas com a imagem anterior, na mente); O cérebro já sabe qual marcha trocar (ele simplesmente pega suas experiências passadas e usa , no lugar de repetir realmente a experiência).

Em outras palavras, você não vivenciou aquela experiência, pelo menos para a mente. Aqueles críticos segundos de troca de marcha, leitura de placa....
São apagados de sua noção de passagem do tempo...

Quando você começa a repetir algo exatamente igual, a mente apaga a experiência repetida.

Conforme envelhecemos, as coisas começam a se repetir -as mesmas ruas, pessoas, problemas, desafios, programas de televisão, reclamações... enfim... as experiências novas (aquelas que fazem a mente parar e pensar de verdade, fazendo com que seu dia pareça ter sido longo e cheio de novidades), vão diminuindo.

Até que tanta coisa se repete que fica difícil dizer o que tivemos de novidade na semana, no ano ou, para algumas pessoas, na década.

Em outras palavras, o que faz o tempo parecer que acelera é a....

ROTINA

Não me entenda mal.

A rotina é essencial para a vida e otimiza muita coisa, mas a maioria das pessoas ama tanto a rotina que, ao longo da vida, seu diário acaba sendo um livro de um só capítulo, repetido todos os anos.

Felizmente há um antídoto para a aceleração do tempo: M & M (Mude e Marque).

Mude, fazendo algo diferente e marque, fazendo um ritual, uma festa ou registros com fotos.

Mude de paisagem, tire férias, preferencialmente, para um lugar diferente ;quente, um ano, e frio no seguinte) e marque com fotos, cartões postais e cartas.

Tenha filhos (eles destroem a rotina) e sempre faça festas de aniversário para eles, e para você (marcando o evento e diferenciando o dia).

Use e abuse dos rituais para tornar momentos especiais diferentes de momentos usuais.

Faça festas de noivado, casamento, 15 anos, bodas disso ou daquilo, bota-foras, participe do aniversário de formatura de sua turma, visite parentes distantes, entre na universidade com 60 anos, troque a cor do cabelo, deixe a barba, tire a barba, compre enfeites diferentes no Natal, vá a shows, cozinhe uma receita nova, tirada de um livro novo.

Escolha roupas diferentes, não pinte a casa da mesma cor, faça diferente.

Beije diferente sua paixão e viva com ela momentos diferentes.

Vá a mercados diferentes, leia livros diferentes, busque experiências diferentes.

Seja diferente.

veja outras culturas, visite museus estranhos, deguste pratos esquisitos..... em outras palavras...... V-I-V-A. !!!

Porque se você viver intensamente as diferenças, o tempo vai parecer mais longo.

E se tiver a sorte de estar casado(a) com alguém disposto(a) a viver e buscar coisas diferentes, seu livro será muito mais longo, muito mais interessante e muito mais v-i-v-o... do que a maioria dos livros da vida que existem por aí.

Cerque-se de amigos.

Amigos com gostos diferentes, vindos de lugares diferentes, com religiões diferentes e que gostam de comidas diferentes,músicas diferentes.

Enfim, acho que você já entendeu o recado, não é?

Boa sorte em suas experiências para expandir seu tempo, com qualidade, emoção, rituais e vida.

E SCR EVA em
tAmaNhos diFeRenTes e em CorES
di f E rEn tEs !


CRIE, RECORTE, PINTE, RASGUE, MOLHE, DOBRE, ame, PICOTE, INVENTE,AME, REINVETE.....